当我们感觉愤怒、悲伤、焦虑时，会有交感神经兴奋、内分泌异常等改变，如果能及时调节就不会有什么致病风险，但如果长期陷入这些不良情绪中就会过度激活肾上腺素和去甲肾上腺素，这时心肌会增加收缩力、心跳加快、血压上升、心脏负担加重。并且，这种刺激还有可能致使血管斑块脱落导致血栓形成，这会增加各种心脑血管疾病的发病率。

　　不良情绪对心脏的影响

　　1、心律失常：当情绪剧烈波动时，兴奋的交感神经会让心脏节律发生变化，如果本身就有心脏病或高血压，处在这种情况下可能会诱发严重的心律失常，比如心动过速、早搏、房早等，可以去医院做24小时心动图来明确严重程度。

　　2、心绞痛或心肌梗塞：不良的情绪会让血管发生剧烈收缩导致血管痉挛，这时就会诱发心肌缺血引起心绞痛或心肌梗塞，这类人除了情绪问题外还常伴有熬夜、吸烟、肥胖、三高等，对于血管痉挛应有足够的重视。

　　什么是心脏神经官能症?

　　心脏神经官能症是一种很常见的心血管疾病，多见于青壮年人群(20-40岁居多)，也常见于忙碌上班族、心梗后患者、空巢老人、更年期妇女等。

　　一开始虽然看起来症状很严重，但检查后基本无明显器质性病变，预后效果较好。身体症状大多表现为心前区疼痛、呼吸困难、乏力、食欲不振、心悸、手脚发麻、出汗、失眠、严重焦虑、多梦等。这个疾病是由于精神等刺激因素导致植物神经调节和心血管系统跟着一起发生了异常。在就医过程中，医生会先排除心脏器质性问题再谨慎做出判断。

　　以积极方式处理负面情绪

　　你可能难以想象，为什么喜怒哀乐这些情绪能够影响到心脏这一器官，事实上在你难过伤心的时候，心脏的确受到了“伤害”。而积极快乐的情绪是可以保护心血管和促进机体功能的良性循环。

　　其实，人的思维模式是有惯性的，情绪也不例外，一直反复的焦虑和给自己找错误的借口开脱都是没有意义的。学会用积极的方式来摆脱不良情绪，从找到负面情绪的原因开始，了解该如何避免再次发生。以客观的角度来看待事物，没必要把自己伤口反复拆开，这会让你陷入不良情绪中难以走出。给自己换一种生活方式、培养一些兴趣爱好、吃自己爱吃的美食等都可以帮助你分散注意力。