相信从以往的医学科普中大家都已经了解和老年人相比，年轻人发生心肌梗塞时往往症状更加凶险，且多数没有预先征兆，容易出现恶性心律失常甚至引起猝死。现在中青年人群出现心梗的比例，逐年增高，这和当代年轻人高强度、高压力、过劳等状态分不开。所以我们一再强调年轻人应该养成健康的生活方式，尽可能地避免心血管意外发生。

　　代谢性疾病VS心血管疾病

　　近年来，随着社会发展以及生活水平的提高，代谢性疾病已经成为心血管病变的重要诱因。心血管病变和心血管代谢性疾病存在因果关系，其中主要的病理改变又以动脉粥样硬化多见，最后会引起心脑血管疾病。而干预代谢性疾病就要从调理生活方式着手，不合理的作息、不良的饮食、抽烟喝酒等都是会引起心血管代谢疾病的主要危险因素。

　　健康的生活方式可预防心肌梗塞

　　在国外一项研究中以男性为跟踪随访调查目标，研究结果显示当男性遵循健康的生活方式可预防80%的心肌梗塞，其中就包括经常运动、限制饮酒、不抽烟、控制饮食和体重等。这项研究调查了20,721名年龄层次在45~79岁之间的健康男性，研究调查以问卷形式采访了这类人群的生活方式选择。其中，有每天步行或骑自行车40分钟以上习惯的人群、每周至少锻炼一小时的人群、没有抽烟习惯、饮酒适度、腰围小于95cm、饮食习惯健康的人群发生心肌梗塞的风险最低。保持健康的生活方式是预防心血管疾病的重要基石。

　　日常生活中该如何维护心血管健康?

　　第一，定期监测血压、血脂、血糖

　　应该加强对血压、血脂、血糖指标的监测，一旦发现指标异常，应及时就诊，尽快调整。这三项指标是导致心血管疾病的重要危险因素，很多人平时可能没有觉得有什么不舒服，也不坚持体检，这样的疏忽大意很有可能会错过身体发出的求救信号。　　第二，加强体育锻炼

　　坚持锻炼不仅可以提高心肺功能、促进血液循环、增强血管弹性，还可以减轻焦虑情绪，让人的心情都变得好起来。但要注意坚持运动虽然好处多，但老年人由于身体机能逐渐衰退，各个脏器、骨骼、肌肉都已经逐渐退化，并非所有的运动方式都适合老年人。老年人在运动锻炼时应注意掌握好运动方式和运动强度，在自己身体能承受的范围之内适当进行运动。

　　第三，养成良好的生活习惯　　最后，再次强调健康的生活习惯非常重要。很多人烧菜习惯了高油高糖，这其实会给血管带来很大的伤害,一旦体重超标也会加重心脏负担造成心肌缺血。所以无论是健康人群还是心血管疾病人群都应该注意生活中的方方面面，比如多吃新鲜蔬果，同时减少饮酒和熬夜，保证充足睡眠等。心血管疾病患者可以了解一下通脉养心丸。通脉养心丸可改善心肌缺血，保护血管，快慢兼调稳定心律。应合理辩证用药，具体如何科学服用请咨询专业医生。