心脏健康与否也会影响大脑吗?是的!我们人体的“发动机”心脏和“指挥部”大脑彼此有着紧密相连的关系，并且相互影响。简单来说如果患有冠心病那同时也可能患上脑卒中。下面我们就一起来看看这是什么原因呢?我们该怎么保护好心血管呢?

　　心脏疾病和脑血管疾病常伴随发生

　　我们应该能从日常的各种信息渠道了解到，不健康的生活方式会给身体带来严重的恶劣影响，事实的确如此。随着年龄增长加上不合理的生活方式会并发糖尿病、高血压、高血脂等伤害血管的疾病，当血管病变到某种程度，比如动脉硬化和血管斑块，就会引起血管狭窄或堵塞，堵在心脏血管就是心肌梗塞，堵在大脑血管就是脑卒中，堵在下肢血管就是下肢动脉栓塞。

　　所以这就是我们为什么说心脑血管疾病常常都是伴随发生的原因。身边也要备上一些速效救心丸，并养成“药不离身”的习惯，如果出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗塞的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗塞，应立即舌下含服(最好嚼碎)10-15粒速效救心丸，并及时送往医院救治。

　　保护心脏，就是保护大脑!

　　有一项20万余人参与的研究显示，同时患有多种心脏代谢性疾病的人群，其患痴呆症的概率要高于有痴呆遗传史的人群。研究进一步分析发现，患有多种心脏代谢性疾病人群的大脑已经广泛受损，而有高遗传风险的人群只是大脑某一部位退化。

　　所以保护心脏就是在保护大脑，无论是否有痴呆遗传风险的人群都应该从年轻开始保护心血管健康，对于已经确诊三高、冠心病、脑卒中的人群更应该积极治疗，这对于降低痴呆发作很重要。

　　理想的心血管指标是怎样的呢?

　　成人(>20岁)的理想心血管指标：

　　1)总胆固醇(TC)：正常值在3~5.2mmol/L，胆固醇如果超出正常值范围，容易诱发冠心病、动脉硬化等疾病。

　　2)血压：正常成年人的血压正常值收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。如果在非同日测量血压三次以上，舒张压超过90mmHg或收缩压超过140mmHg，就可初步诊断为高血压。

　　3)空腹血糖：正常值在3.9-6.1mmol/l，如果空腹血糖大于6.1，但没有达到7.0mmol/l，是介于正常人和糖尿病之间，需要引起重视。

　　4)无吸烟史或戒烟超过一年是理想指标;已经戒烟但少于一年是一般指标;目前仍在吸烟的最差。

　　5)BMI指数在18.5 ~ 24.99时,是在正常值内，一旦超过就要引起注意。

　　6)锻炼时间和时长：每周保持中等强度，且运动时间相加大于两个半小时为理想。同理如果是高强度运动一周累计时间高于一个半小时也属于理想指标;运动时间较短但在坚持者为一般;不运动者则最差。

　　7)健康的饮食应该保证营养丰富，每天可摄入的碳水含量在300-400克;奶制品每天摄入量为200克;多吃鸡鸭和鱼虾，少吃猪肉;食盐摄入少于5克;食用油摄入量在25~30克左右;蔬果摄入量应大于500克。