女性偏头痛患者更易患高血压

　　“头痛不是病，痛起来要命”。这个经常被人忽视的“小毛病”，可是全球第6大致残性疾病!

　　长期慢性偏头痛，不仅会影响工作和生活，还可能引起脑卒中等脑血管疾病，甚至让人失能。其中，女性偏头痛患者更需警惕——女性偏头痛患者患上高血压的风险是正常人的2倍!

　　很多人的偏头痛起病于青少年时期，中青年期达发病高峰，而且在女性较为多见。发作时会感到类似血管跳动的搏动性头痛，每个人还可能有自己的头痛周期。

　　血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定，切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌暴饮暴食，特别是过量的饮酒。

　　保暖非常重要!

　　寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险;

　　血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因;

　　同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。如果出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗塞的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗塞，应立即舌下含服(最好嚼碎)10-15粒速效救心丸，并及时送往医院救治。

　　同时，应尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有的人以为海鲜类较为安全，其实有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，这些海鲜要少食。一般来说保护心脑的食物有：薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃、杏仁等，这些食品里含有大量的VE和VB6，在日常生活中应当多食用一些。