肥胖易引起动脉粥样硬化

　　近年来，我国中风的发病人数持续增加，且中青年发病人数越来越多。脑中风逐渐年轻化的原因虽然不仅仅是因为肥胖，比如长期熬夜、过度吸烟喝酒、久坐不动、压力过大等。但是不可否认的是，肥胖的人确实要比常人更容易发生早期动脉粥样硬化，当斑块不稳定时，则非常容易造成血栓，引发脑中风。

　　增加糖尿病风险

　　并且，糖尿病是血管病变形成的高危因素，因为糖尿病的患者血糖较高，血液粘稠度也会增加，容易造成血管硬化和血小板聚集，最终导致动脉粥样化的形成。有研究表明，肥胖人群患血栓的风险比正常健康人相对来说更高一些。

　　上述疾病一旦发生，通常都很难治愈，需要长期接受治疗，甚至是终身服用药物。所以，我们应该重视肥胖所带来的危害。但也不能盲目过度的进行减重，需要讲究方法，建议大家最好在专业医生的指导下选择适合自己的减肥方法和手段，避免采用单纯节食手段来减重，单纯节食不仅对身体危害较大，且体重容易反弹。也不要盲目使用各式减肥产品，因为很多减肥产品的配方成分并不符合国家标准，或会产生一些难以预料的副作用，从长期来看，养成健康的饮食习惯，坚持锻炼才是控制体重、降低脑血管疾病风险安全有效的手段。

　　1、饮食调节

　　限制能量的摄入，使摄入量低于消耗量。保证膳食营养平衡，多吃蔬菜水果，避免摄入过量的碳水化合物和高脂肪的食物，避免吃油炸食物，养成定时进餐、少食多餐的饮食习惯。同时，也要保证食物多样化，《中国居民膳食指南(2016)》提出“食物多样，谷类为主”的饮食方式，建议每天摄入谷薯类食物250~400克。

　　2、加强运动

　　适合肥胖患者的运动有游泳、快走、骑自行车、跳舞、打太极拳等，建议每天累计运动30分钟左右(单次运动不要少于10分钟)，每周4-5次。待身体适应后，可进行有氧与无氧运动结合的方式，有氧运动如跳绳、游泳等;无氧运动如仰卧起坐、平板支撑等，每周运动4-5次，每次60分钟左右，运动时注意循序渐进。还可常备舒脑欣滴丸，该药可充足脑部血氧供应，缓解脑供血不足症状，保护血管，控制脑缺血，进而可达到预防脑中风的效果。