居家办公很不OK?请收下我的小心心

收到公司居家办公的消息时，我内心那个窃喜啊!居家办公意味着九点才起床，睁眼就到岗，睡衣睡裤人字拖，办公地点在被窝。

可一段时间后，才发现自己还是太年轻了，居家办公真的很不OK啊!

996&24小时在线

在公司上班，准时到岗打卡就OK，偶尔一个996也没问题。居家办公以后，个人边界被打破，生活工作开始无缝衔接，随时保持24小时超长待机。几天下来，生活不像生活，上班不像上班，人累心更累。

腾讯会议&空中课堂

在家的神兽们八点要上课，一大早要做早饭、钉钉打卡、签到、回复、不定时上传作业、回复微信……每回开腾讯会议时，旁边的空中课堂“第三套全国中小学生现在开始……”我的小心心就突突突的。

我的城&我的床

公司上班每天坚持迈开腿，没事还能和同事朋友聚聚，感觉整个城市都是我的，现在睁眼就开工，收工就该睡，活动范围仅限于我的单人床……

一天几十步，三餐不规律

暴躁易怒，心情EMO

还胸闷气短，浑身无力

居家办公到底怎么解?

动出“好心情”

坚持每天早晚运动半小时，不仅可以强身健体，更重要的是能让身体放松，情绪得到释放，运动后会产生多巴胺、内啡肽等让人快乐的神经递质，能够有效缓解居家办公带来的焦虑。

玩出“心境界”

长时间居家，加上繁重的工作，情绪难免会变糟。这时候要学会接纳自己的情绪，不要过于压抑。可以听听音乐，看看书，如果焦虑的情绪持续太久，可以寻求专业人士做心理咨询。

守住“心健康”

长时间作息不规律，工作压力大，缺乏运动，情绪压抑，很容易出现头晕、胸闷、胸痛等不适症状，此时应在家庭小药箱中常备速效救心丸。

速效救心丸，常服能“治病”，急时能“救命”。每日三次，每次4-6粒，可有效增加冠脉血流量，快速缓解胸闷、心慌等症状，帮助预防心绞痛或冠心病发作。

当心绞痛或心梗已经发作时，应立即舌下含服10～15粒速效救心丸并马上拨打120。

保护自身健康，共克时艰。

这个春天，疫情再次来袭，城市安静下来，但我们并没有!我们每个人都在为小家，也在为大家而奋斗!

还有，还有无数为抗疫做出贡献的医护工作者、快递小哥、社区工作人员，每一个为抗疫筑起铜墙铁壁的人，都是逆行者。

速效救心丸，愿为每一个逆行者“保驾护航”!

让我们保护好自己，一起期待雾霾散尽，春暖花开!