心梗患者运动需要当心什么?

　　不管是稳定性心绞痛，还是心肌梗死恢复期的冠心病患者，只要没有合并其他严重疾病，如高血压、心率失常等，都是可以进行运动的，而且适当的运动有助于冠心病的恢复。但需要控制活动量，并按照心功能的分级进行活动，建议在医生的指导下进行。并定期的进行复诊，注意是否有心功能严重受限导致的心力衰竭发生。

　　一般只要医学上判断病情相对稳定了，就可以适当的开始运动了。心肌梗死的心脏康复一般分为4个阶段：

　　1、住院康复期

　　患者病情稳定后24小时，可以在医生的指导下下床活动，主要以床边活动为主;还可让患者在家属的协助下坐着做一些简单的事情，如刷牙、吃饭等。后续再根据患者的恢复情况循序渐进的做一些运动，如踝关节运动、膝关节伸展等。

　　2、出院早期

　　出院后一个月内可逐渐增加患者的步行距离和步行时间，第2个月的活动量可根据自身的恢复情况逐渐增加活动量，如开始进行慢走、打太极拳等运动。

　　3、门诊康复期

　　出院半年至一年内，患者应定期到门诊复诊，医生会根据康复情况以及身体状况及时调整运动方案。患者可在医学监护下进行锻炼。

　　4、终身维持期

　　这一阶段就是长期的康复阶段，没有医学监护的情况下自行坚持康复管理，维持健康的生活方式以及运动习惯，并定期复诊。心肌梗死的患者的运动主要是以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，每次30-45分钟为宜，每周3-5次，运动后稍出汗的状态。或者根据康复医师制定的运动处方进行运动。

　　康复运动注意事项

　　患有冠心病、心绞痛的人，进食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，饭后散步易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。高血压、脑动脉硬化和糖尿病患者，饭后散步容易出现体位性低血压，导致头晕、乏力，甚至昏厥等现象，应饭后静坐闭目养神10至30分钟。

　　此外，运动开始时先活动一下身体，如举臂、伸腿等。运动结束时做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则对心脏不利。当天气变化时，如下雨、下雪、刮大风等，会增加机体的消耗，这时要在室内进行适度地锻炼，时间在15分钟左右。感冒、发热时，应停止活动，等身体康复后再按照体力情况逐渐恢复锻炼。

　　在运动过程中要注意观察自身的身体变化，如果出现呼吸困难、胸痛、胸闷等症状时，应立即停止运动，就地休息。休息后，症状仍然持续或继续加重，应及时就医。外出运动时应随身携带速效救心丸等抗心肌缺血的药物，以便心绞痛发作时及时帮助患者用药。