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冠心病

这些不起眼的小问题,会导致血压悄悄上升

2021年12月27日 10:50:47

  随着近年来人们生活水平的不断提高,人们在吃喝问题上十分的讲究,大鱼大肉几乎是很多人每天的必需品,这样致使高血压患者的发病率逐渐的上升,高血压给患者自身的健康带来了很多的隐患。现在生活中年轻人出现高血压的现象也不再少数。来看看哪些不起眼的小问题,会导致血压悄悄上升呢?

  老生常谈的饮食问题

  高脂饮食可使人的血液黏稠度增强、血管壁粥样硬化且顺应性降低,从而导致血压升高。高盐、缺钙或缺钾饮食可引起电解质紊乱,使血管壁细胞内的钠含量增加,血管外周阻力增高,从而导致血压升高。高糖饮食可使过多的热量蓄积于体内,使人变得肥胖,从而诱导血压升高。

  不爱运动,身体肥胖

  现在生活质量是不断的提高,肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题,然而它是导致高血压的危险因素之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。

  长期的情绪问题

  如果刺激因素持续存在,比如长期从事精神高度紧张的工作,或者处于高度刺激环境中,或者情绪长期处于忧郁、悲愤状态,体内的肾上腺皮质激素分泌就会增加,调节肾脏减少排钠,增加对水的重吸收,使血容量增加,维持血压在较长时间处于高水平。控制生活节奏,放松紧张情绪。合理安排工作和生活,注意劳逸结合,保证良好睡眠,对稳定血压很有好处。

  睡眠呼吸障碍

  睡眠呼吸障碍也使高血压、冠心病和脑血栓的发生率增高。呼吸暂停时的憋气和惊醒,以及全身组织器官反复地缺血、缺氧引起交感神经兴奋,使外周血管收缩,导致血压升高。长期如此可使左心重量增加、心室壁增厚,心脏每次搏出的血量减少,造成冠状动脉受累,导致冠心病。

  饮水量不足

  秋冬季节天气变冷变干燥,人体的血液粘稠容易引发高血压及其并发症,所以在监测血压同时应该多喝水。有的老人晚上担心会夜起,睡前一点水都不敢喝,这是不对的。其实,晚上应该适当多喝一点水,特别是早上起床就应该喝下一大杯温水,帮助降低血液粘稠度,预防并发症。


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