每年气温骤降的时候，都是心脑血管疾病的高发时刻。近日，我国大部分地区气温都在骤降，建议患有慢性病的中老年人一定要关注自己身体变化，注意防寒保暖，一旦感觉不适要及时就医。冷空气来袭，有哪些方法可以保护心脑血管呢?‍‍

　　预防感冒侵袭

　　感染是诱发心衰的首要原因，冷空气突然来袭，但是集中供暖也在进行中，由于气温变化快，室内外温差大，病毒性感冒、流感等感染性疾病的患病率也随之提高。心脑血管疾病患者本身身体抵抗力较差，心脏承受能力也比较弱，在这种季节时，应注意及时添减衣物，避免骤冷骤热。

　　警惕发病先兆

　　就像刚刚说的，室内外现在温差是比较大的，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动大，特别是患有高血压的老年患者，如果不加注意，身体受到寒冷刺激导致血管急剧收缩，进而诱发脑梗塞、心梗等心血管不良事件。大多数心脑血管疾病发病前都会有一些预兆症状，如心梗发作前会出现胸闷、短暂性心绞痛等症状;中风之前会突然出现眩晕、说话困难、眼前发黑等症状。出现相关症状时建议患者提高警惕，尽快就医。

　　检查常备药物是否充足

　　立冬之后，多地出现气温骤降的极端天气，部分地区出现新冠确诊病例。大家在家庭常备药物中要备好速效救心丸，万一极端天气不宜出门的情况下能“护心救命”，也能防止因疫情防控需要，部分小区临时封控可能不便买药的情况出现。如果患有其他慢性疾病，也要提前检查好常服药物储备是否充足，以免大雪等极端天气不便出门的情况下，药物供应不上，影响病情的控制。

　　洗澡要特别注意

　　不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。

　　心理健康

　　学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。