牙周病是我们日常生活中常见的口腔疾病之一，牙周病不仅给我们的牙齿美观带来很大的影响，并且给我们的身心一会带来一定的影响，所以我们在日常生活中要注意牙周病的预防，下面我们就来给大家介绍一下如何预防牙周病吧!

　　养成健康的饮食习惯

　　秋天干燥，容易上火。常见的表现就是牙疼，上火导致的牙疼，除了会感到剧烈疼痛外，还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的状况。应该吃点能够清胃泻火，凉血止痛的食物，如牛奶、贝类、芋头和新鲜的红、黄、绿色蔬菜等。这类牙痛也要忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物。此外，熏烤类食物会直接刺激牙周黏膜，破坏黏膜的上皮细胞，使它充血、水肿，引起疼痛。

　　认真清洁牙齿

　　所有的牙周疾病都是由牙菌斑引起的。牙菌斑是每天形成于牙齿表面的一层细菌膜。牙菌斑中的大部分细菌是无害的，但有一些细菌会引起牙龈病。为了预防和治疗牙周疾病，你需要每天坚持清除牙菌斑，清洁方式有：刷牙，使用牙间隙刷或牙线。

　　糖友需格外注意

　　与牙周病关系最为密切的疾病是糖尿病。糖尿病与牙周病是互为加重的疾病。糖尿病患者比较易感牙周病，一旦发病病情会比较重。不治疗的牙周病又反过来会影响糖尿病的病情和治疗。因此糖尿病患者应特别加强牙周健康的维护和治疗。

　　进食后记得漱口

　　口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口。

　　正确的刷牙姿势

　　要学会正确的刷牙动作。虽然刷牙是人们每天必做的功课，但是如果方法不对，照样事倍功半，甚至和没刷一个样。牙刷应尽量选择小头软毛的，这样不易损伤牙齿，刷牙时，牙刷面和牙面呈45度角。