如果说心血管疾病是一把杀人的快刀，那么肾脏疾病就是一把割肉的钝刀，它会在夺取生命之前先让人们饱受痛苦折磨。护肾关键在于日常保健，不应寄希望于药物或保健品。在此提醒人们注意如下几点。

　　维持良好的饮食习惯

　　请减少进食盐分(钠)!每天推荐盐的摄取量只为5-6克(约一茶匙)。采用新鲜食材进行烹调，便能较容易控制盐的摄取量。

　　不要憋尿

　　憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。

　　控制糖尿病和高血压

　　糖尿病和高血压都有损于肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要注意控制病情，并定期验尿。

　　经常吃些西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　不要吸烟

　　吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少，便会损害肾脏正常的工作能力。此外，吸烟还会增加患上肾脏癌症的风险性。所以建议大家少吸烟，最好不吸烟。

　　护好双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。