人体的血管就像自来水管一样，管道内壁会结垢、生锈，用的时间长了，更是如此。任其发展，会逐渐导致管道受阻而无法供水。正常的血管是有一定弹性的，而硬化的血管失去了弹性变得很硬，这是一种老年人的常见病。血管的堵塞可以发生在身体的任何一个部位，堵塞在心脏就是心肌梗塞，堵塞在脑袋就是脑卒中，堵塞在腿上就会造成下肢缺血。

　　生活中人们不经意间形成的这些坏习惯却让血管很受伤，为了防止血管“生锈”，必须远离那些伤害血管的陋习。

　　昼夜颠倒，打乱血管生物钟

　　繁忙的都市生活，让越来越多人不可避免地加班熬夜。从养生角度来说，晚上十一时到凌晨四、五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期昼夜颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　大量吸烟，血管易“中毒”

　　吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。如果把血管比作轮胎，不仅有外胎还有内胎，覆盖在血管内侧的内胎在医学上称为“血管内皮”，能帮助血管保持弹性，而尼古丁会对其造成毁灭性破坏。值得提醒的是，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。因此，为了自己和家人的健康应主动戒烟，社会也应继续加强控烟力度。

　　不要顿顿吃大餐

　　预防好血管硬化，在饮食方面一定要注意。多吃一些富含维生素和膳食纤维的的食物会有助于消化和增强代谢。少吃会造成血管硬化的“胆固醇”、“油脂”高的食物，如油炸食物，肥猪肉等等。相对的，可以多吃一些蔬菜，植物油代替花生油，清淡饮食来防止胆固醇过高。

　　坏心情，伤血管

　　精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加心脏突然事件的发生。

　　久坐不动,影响循环

　　下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓。容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。