情绪应激反应导致心脏事件

　　瞬间的激烈情绪反应会使得交感神经进入兴奋状态，释放出的大量肾上腺素可直接导致心跳速度加快、心肌收缩力增强、血管收缩等一系列变化。而剧烈的心脏收缩和快速心率增加了心脏的氧耗需求，这时就会导致心肌供血不足，严重时可诱发心肌梗塞或发生快速的室性心律失常直接导致病人死亡。其次，体内周围血管的收缩可使血压急剧升高，此时不光容易诱发心血管事件，还可能促发脑血管意外，严重的脑卒中尤其是脑出血也是情绪应激造成猝死的常见原因。

　　心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。

　　应学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

　　心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。心血管疾病仍然是令人闻风丧胆的健康杀手，那么，我们应该怎样保护心脏，让心脏更健康?

　　多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

　　起居有常：按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，保持大便通畅。

　　不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

　　摄入更多果蔬：水果和蔬菜中的有效成分可帮助细胞免遭自由基的破坏，而自由基是诱发心脏病的真正元凶。常见的水果如香蕉能降低血压，石榴能减少血管壁堆积的脂肪等。

　　要定期体检：如果出现血脂过高等问题，可在医师指导下进行调节，遵医嘱服用他汀类药物。平时多留意自己的身体状态，若出现胸闷、憋气等症状时可舌下含服速效救心丸，并及时就医。