气温逐渐升高，人体的新陈代谢速度会加快，当气温达到35℃时，人体主要会通过出汗来散热。为了排汗，心脏会加大工作量以促进汗腺代谢，人体全身血管随之扩张。而大量出汗后，血液黏稠度会升高，当排汗达到一定量时会诱发血液电解质紊乱，可能引发心脏病。高温天气注意以下几点，谨防心血管崩溃。

　　突然发力

　　当颈动脉有不稳定斑块时，突然发力的动作会让它们受刺激脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。像猛回头、突然起床等都需要尽可能避免。记得在床边或者身边随身携带速效救心丸等急救药物，以防不时之需。

　　温差太大

　　炎热天气，大家家里都会开空调，但是注意不要把温度设置的太低，因为如果突然出门到高温环境里，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

　　吃的正确

　　患有心血管疾病的人，最好是多吃红、黄色的食物，比如鲜枣、芥兰、胡萝卜、番茄等等，因为这些蔬菜水果中含有丰富的钾、维生素C和β-胡萝卜素等，可以有效防止血压的波动，降低动脉硬化、心肌梗塞(如何治疗心肌梗塞)等心血管疾病的发生。但是，由于这几种物质都属于水溶性，在夏天容易随汗液排出体外而流失，所以，在夏天更应该多吃这些食物来进行补充。

　　喝水不够

　　随着气温升高人们出汗量增大，如果不多补充水份，就会导致血液浓度增加，血液变得粘稠，容易发生心脑血管事件。白天要注意随时补充水份，而且晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。

　　夜间补水的具体方法是，准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头：

　　临睡前喝200~300毫升水。

　　夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。

　　晨起再喝300~500毫升。

　　如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。

　　夏天你该爱上的“茄子君”

　　茄子君可谓物美价廉的“好孩子”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。其中，维生素p含量在蔬菜中出类拔萃。茄子中的维生素p能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂、出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜，保护心血管。