总是乏力和头晕要当心是低血压?

　　疲乏，无力：有些人早上会出现乏力、没精神的状态，而经过休息或者午睡之后，又会得到缓解，而到了下午这些不适的感觉再度袭来，而这些也许是工作的疲惫而造成的，但如果从事比较轻松的工作也会出现以上的感觉，那么就要留意了，这很可能是低血压的症状表现。

　　头痛，头晕：在低血压病的患者中，头痛可以是唯一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛，头晕轻重不一，轻者两眼发黑，眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地，常在突然改变体位，尤其是由蹲位突然起立时最易发生，此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生，头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。

　　在60岁以上的老年人中约有15%～20%的人患有体位性低血压。

　　常见原因如下

　　(1)餐后血液积于内脏，使循环血量降低，此时若突然起立可导致体位性低血压发生。

　　(2)浴后周围血管扩张，同时交感神经活动性增强及迷走神经活动性降低，结果使得动脉收缩增强外周阻力增大。这样，一方面循环血量不足;另一方面心脏射血受阻，极易使老年人于体位变动(由坐位或卧位站起)时发生低血压。

　　(3)久站后大约有500毫升血液积于躯干和腿部，导致心输出量下降，循环血量减少，可引起体位性低血压。

　　(4)一些常用药如利尿剂、抗高血压药、硝酸酯类制剂、抗抑郁药、抗帕金森病药物等，可通过降低循环血量或增加外周血量或影响交感神经活性而引起药物性低血压。

　　低血压的饮食

　　多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。饮食可稍咸，氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。