英国国民健康效劳(NHS)的数据显现，英国每年发生中风15.2万例，致使4.1万人逝世。不过，约30%的高血压病人乃至不知自个身体有恙。

依据欧洲现行的参考方针，假如一个人的收缩压高于140毫米汞柱(mm Hg)——一般记载的两项血压值中的前一项——就可以为患有高血压（医学名为hypertension）。

但上月美国宣布的一项研讨成果，或许会迫使医师们反思医治高血压的办法。

美国国立清洁研讨院（National Institutes of Health，简称NIH）的这项名为“收缩压干涉实验”(Sprint)的研讨，追踪了9300名50岁以上的研讨对象。实验发现，经过服药把血压降到120mm Hg、或许比之前方针低20mm Hg的人，心脏病发生、心力衰竭和中风的概率比对照组少三分之一。逝世危险下降了四分之一。

研讨十分成功，比预期提早一年便结束了。

疑问在于，为了把血压降到上述水平，病人需求服用三种药物。当我问询康涅狄格州哈特福特的心血管专家保罗•汤普森(Paul Thompson)，他是不是因而改变了高血压医治办法时，他说，“没有”。他指出，主要原因在于，让病人遵从如此杂乱的服药计划是有难度的。

“咱们始终有必要记住，研讨对象跟办公室里的人是不一样的，”汤普森说。

当我向格拉斯哥大学(University of Glasgow)心血管和医学科学研讨所(Cardiovascular and Medical Science)所长里安•托志(Rhian Touyz)提出一样疑问时，她说，她在等候Sprint研讨项目的完整成果——将于下个月在佛罗里达州的一次大会上正式发布——然后才会决议是不是对用药主张进行更改。

不过托志教授指出，改变生活方式是对抗高血压的第一道防地。

形成高血压的最重要因素之一，是西方饮食中盐的含量偏高，不但有咱们用调味瓶增加的盐，还有隐藏在预包装食物和饮料（比方早餐谷物和运动饮料）中的盐。

在西方工业国家，血压疑问很多见。而大家50年前就知道，低盐饮食（每日低于2克）的人不会出血压疑问。

NHS主张，每日盐摄入量不要超越6克，也就是说，钠摄入量不超越2.4克。

托志教授表明，削减盐摄入量只是经过改变生活方式下降血压的几种主张之一。别的还包含每周锻炼四次、每次30至40分钟，少喝酒，多吃水果和蔬菜。

所以，把你的血压控制住。关于高血压病人，多摄入羽衣甘蓝、菠菜、甜菜和甜菜根汁等富含硝酸盐的食物是有优点的。硝酸盐在人体内会成为一氧化氮，一氧化氮是天然的血管扩张器，可以显着下降血压。