何首乌——滋养良药

      引荐明星：王菲。王菲生产后的调度秘方中，何首乌是一味主药。天天吃，使她康复了孕前的身段。
      芳华奇效：何首乌最芳华的功用是乌发，经编造后，它能够补肝肾、益精血，并且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研讨又发现了它降脂、降糖、避免动脉粥样硬化、削减体内细胞氧化的功用。
      怎么运用：
      ●首乌洗发：何首乌60克，用水煎煮，水色成浅黄即可运用，先用一般洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。
      ●首乌蛋：何首乌60克、鸡蛋2只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

      黄芪——最能补气

      引荐明星：赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，避免伤风。
      芳华奇效：中医以为，黄芪能补一身之气，能够用来减轻气虚乏力、中气缺乏。现代研讨发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞成长旺盛，同时消除体内自由基，预防变老。
      怎么运用：
      ●代茶饮：黄芪5~6片，用沸水冲泡饮用，能够减轻身体疲倦、无力、气短。
      ●煨枣：取大枣30个、生黄芪30克，一起煨煮。能够进步免疫功用，增强体质。

      人参——弥补元气

      引荐明星：袁咏仪。她表示怀孕时，母亲教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。
      芳华奇效：提及人参的抗变老功用，是最没有悬念的一个。据现代药理研讨，人参能够激化中枢神经系统，具有进步脑力和体力的效果，并能敏捷消除疲惫。
      怎么运用：
      ●人参茶。人参片3克，用沸水冲泡子孙茶饮。能强心安神，敏捷消除疲惫。
      ●人参粥。人参3克、粳米100克，用文火折磨至熟。适宜在秋冬季迟早空腹食用，用来弥补元气，谐和五脏。

      三七——调血妙品

      引荐明星：姚明。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了推进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。
      芳华奇效：在中医史上，三七很早就知名了，但一向被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还能够扩张血管、铲除血脂、康复血管弹性，在心血管病的防治方面，乃至比人参还有明显的优势。
      怎么运用：
      ●三七鸡。将母鸡1只加调料蒸至8老练时，参加三七粉6~9克蒸熟即成。能够大补气血，益色养颜，适用于气血缺乏、面色萎黄、产后血虚者。
      “日子熟补”
      三七的用法，素有“日子熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血效果；用熟的三七则有生血、补血效果。

      刺五加——健壮要药

      引荐理由：在《有用滋养中药》中记载，刺五加归于补气药，能够从根本上改进体质衰弱，滋养健壮。
      芳华奇效：刺五加能够养血、安神、滋养、健壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交兵中，都有一定效果。
      怎么运用：
      椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。能够促眠、强身。

      灵芝——补气益血

      引荐明星：罗家英。自从患肝癌后，罗家英天天服用灵芝摄生。依据《舞林大会》上的体现，看来效果不错。
      芳华奇效：中医以为，灵芝能够补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研讨也标明，灵芝确有改进冠脉血液循环、添加心肌血氧供给之能，能够降压、降脂、护肝、进步免疫力。
      ●煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食，每日1次。
      ●灵芝浴：灵芝500g，水煎3~4次，参加浴水中浸泡全身。对处理肌肤疑问很有协助。
      初服灵芝，也许出现头晕、骨骼酸软、肌肤瘙痒、口干、大小便稍频等表象，这是体内毒物在分化、移动、排出体外的正常反应。过一段时刻后，不适反应会不见。

      枸杞子——明目抗疲惫

      引荐明星：郭晋安。“后生世仔”郭晋安以为枸杞子对双眼很有协助，常常放几粒枸杞子当茶冲来喝。
      芳华奇效：中医以为它有推进和调节免疫功用、保肝、抗变老三种成效，特别合适用来消除疲惫；并且由于性质平缓，一年四季都能够用。
      怎么运用：
      ●春天，常用电脑双眼简单疲惫，用枸杞子泡茶，能够滋阴明目。
      ●夏天，天气对比热，以枸杞子配菊花或金银花，泡茶饮用，能够铲除怒火。
      ●秋天，空气枯燥，简单口唇干裂、肌肤起屑，用枸杞子加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有极好的滋阴润燥效果。
      ●冬季，咱们要抵挡冰冷，在羊肉汤锅里放些枸杞子，既能够提高体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
      禁吃枸杞子的人：枸杞子温热身体的效果相当强，正在伤风发烧、体内有炎症、脾胃衰弱简单拉肚子、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最佳别吃。

      红景天——减轻缺氧、疲惫

      引荐明星：高圆圆。参加“美人与野兽”登山队首次去西藏，高圆圆用一星期时刻就登上了海拔6200米的雪山，她的经历就是多喝红景天茶。
      芳华奇效：红景天对抗变老，具有双向的调节效果：补缺乏、减剩余，从而使体内阴阳谐和、气血疏通、百病全消。在健壮免疫功用方面，红景天的才能强于人参。它还有相似雌激素的效果，对妇科病症很有协助。
      怎么运用：
      红景天茶。红景天能够由“过劳模”们广泛用于抗疲惫。取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯。能够补气养血，增强人体适应才能。