进入夏季，对西瓜的需求突然猛增。如果你还没吃够西瓜，继续往下读，了解西瓜对人体的健康益处。

促进骨骼健康

吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）。西瓜中所含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量，从而起到强壮骨骼的作用。

减少体内脂肪

西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程可转化为精氨酸。

对眼睛和皮肤有好处

西瓜富含许多维生素，包括β-胡萝卜素经身体转化成维生素A。除了对眼睛具有健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。

提高免疫力

西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合并形成新的生长组织。

支持肾脏

西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这说明西瓜在发挥利尿作用时，并不增加肾脏的压力。

调节神经和肌肉

西瓜也是一种极好的电解液，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。