喝水这件事可不是多多益善

　　理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担的，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水 800-1000 毫升，如果你在一小时内喝水超过 1000 毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过 100 毫升，每小时喝水不要超过 1000 毫升。

导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种

　　玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应吃粗粮的号召，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。

体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭

　　这样得到的体检结果反而不准确。正确的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。

坚持戴太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要

　　尤其是在上午10 点 至下午 4 点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，而是要考虑镜片是否标注阻挡 100% 的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架，而忽略镜片的质量。

作为产科医生比谁都了解剖宫产的弊端

　　比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后 24 小时内你都无法下床，3 天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的是属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感所代替。

医生接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是 " 二手房 "

　　据了解，只有不到 10% 的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗和消毒空调。

染发和血液病有直接关联

　　目前还没有医学统计数据证实，但根据经验，如果一年染发 4 次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。这是由染发剂中的化学物质所致。

果酸可以帮助消化

　　如果你消化不良，那就鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还会化学反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后 1-2 小时再吃水果。

长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤

　　如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好能及时到医院显微外科进行诊断治疗。

在国外，B 超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害

　　国内孕期妈妈的 " 潜规则 " 通常是 3 个月之后，每个月都要做一次 B 超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他的未来造成伤害。所以建议：孕期女性做 B 超检查的次数不要超过 3 次，而且最好都在 6 个月后进行。

千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害

　　心慌就是过度疲劳后表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。

速效救心丸不仅仅是急救药物，长期吃还能“补心”

很多人都以为速效救心丸是急救药物，就仅仅因为它的“速效”两个字，其实速效救心丸可以长期服用，一般4-6粒/次，一日3次，可以改善冠状动脉循环和心功能。

尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身

　　因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰

　　否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。

服药期间要禁酒

　　因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。另外服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。

冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹

　　夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时地清除，容易出现粉刺和痘痘。

　　要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。

每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量

　　如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。

一天吃 2 份以上的奶制品并不补钙

　　因为人类并不适合消化牛奶，全球 75% 人的胃中缺乏消化牛奶中乳糖的酶。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。