现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。在人的脚掌上密布了许多血管，还有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。这里有两招小技巧，每天动动脚，就能让您更健康。

高抬贵脚可消除疲劳

将双脚跷起，平行或高于心脏。每天抽时间做个２～３次，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都用此法迅速消除疲劳。

搓揉肚腿能增加腿力　　

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。另外，扳足法也有同样的效果。取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，同时以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，此法能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。