中医里讲心属火，我们平时一着急就容易上火。一说到上火，很多人第一反应就是去买凉茶去火，须知凉茶乃寒凉之物，如果你是虚火，喝了无疑是雪上加霜，如果你是实火，那喝了就有效果。所以我们感觉上火的时候应该分清楚是"实火"还是"虚火"。

实火的一般表现：

口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛红肿，牙龈肿痛、脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘，有的人还伴有脚臭等症状。

虚火的一般表现：

容易口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热，睡觉踢被子，容易失眠烦躁，难以入睡。脸上也起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干涩，或者看东西模糊。

如果你出现上火的情况，一定要先分清是虚火还是实火，对症给出治疗方案，治疗才能见效，而且能除掉病根。教大家一个很简单的办法，就是看舌头：

舌为心之苗，舌头整体发红，跟舌头一样平的红点舌称为星点舌，红点比舌头高的红点舌称为芒刺舌。只要出现星点舌和芒刺舌，都代表体内有虚火。

舌头红赤，舌苔比较厚，有的舌苔甚至呈黄色。只要出现这样的舌苔，就代表体内有实火。

虚火在中医里称为阴虚火旺：虚火并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，从而显得阳比较多，致使出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。此时，就应该补阴，而不是去火。补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、枇杷、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。如果你出现了上述虚火症状，应该及时选择吃这些补阴的食物。把阴补上来了，阴阳平衡，那些上火的症状自然就会消失。中医的轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、理疗，都是补阴的最佳选择。虚火切忌去凉茶店买那些去火药，其中都是大寒之物，越喝越伤阴。

实火在中医里称为阳亢：也就是阳太亢盛了，太过了。则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候，治疗就需要吃去火药。还要多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。中医的拔罐、重刮痧、针灸泻法，去火效果非常迅速。