年末将至,天气越来越冷的同时快乐的元旦也即将来临,美好的日子里和亲朋好友齐聚一堂,满满一桌子的菜让人垂涎欲滴。但是,有心血管病的人心里一定要默念医生的叮嘱:营养均衡!切勿暴饮暴食!
冬季气温明显下降且昼夜温差较大,心脏的负荷会明显加重,血管会面临着巨大的考验,而且这时人体抵抗力也相对减弱,所以是心血管疾病的高发季节。
冬令进补到底是不是“智商税”?
许多人都会觉得“冬令进补”是一件很重要的事,但其实这需要因人制宜,毕竟健康饮食是防治心血管疾病的重要措施。有研究显示,饮食健康有助于延缓或预防高血压,降低心脏病风险。
所以,应该选择适合自己的方式来补养,并且由于个人体质不同,不管是食补还是药补都应个人定制。特别是老年人,如果盲目进补容易诱发原有疾病,毕竟食补中都有宜有忌,可以前往正规中医医院听从医生安排。
盲目进补常见的危害如下
1、引起肥胖
说到进补,人们第一反应就是吃肉,冬天的餐桌上总少不了热乎乎的羊肉锅或炖牛肉,可是摄入过多的肉食不利于脂肪分解,冬天本来就运动量减少,会造成脂肪堆积引起肥胖,而肥胖则是心脏病的重要危险因素之一。
2、消化道不适
中医进补讲究细水长流,这不是一朝一夕可以完成的事情,如果依靠短时间的大量进补,不仅不利于吸收还会损伤脾胃功能,甚至增加肝肾负担。
3、诱发或加重心脑血管疾病
大量食补会影响胆固醇、脂肪分解代谢,如果本身就有血管疾病的患者容易诱发血管痉挛、狭窄、堵塞等不良事件,严重时甚至会引发心肌梗塞、脑梗塞等危及生命的急性血管事件。总之,若感觉胸部出现紧缩感、发闷或者压迫感、灼伤感等症状,应立即停止活动,就地休息,并及时服用速效救心丸,急性发作时每次服用10-15粒,若3分钟后症状未缓解,可继续加服10-15粒,并尽快就医。
高血脂患者能补吗?
冬令进补是有意义的,但是需要控制好量和注意选材,比如羊肉、大闸蟹、肥牛等就应适可而止。特别是已经有高血脂的人群应该注意大闸蟹吃一只就好,蟹黄蟹膏少吃或不吃;吃肉时不吃肥肉、鸡皮、内脏等高脂肪的部分;吃火锅最好选择清汤。
总之,高血脂患者的饮食原则应遵守低热量、低脂肪、低糖、高纤维、营养均衡,并谨遵医嘱规范用药。