什么转瞬即逝?是假期!什么意犹未尽?也是假期!从每天“行到水穷处，坐看云起时”的悠闲中蓦然回首发现假期“余额不足”充值还被拒，我们最终迎来回归工作的日子……

　　长假结束前的你是否心神不宁、失眠、焦虑到无法入睡?回归平静生活中的你是否健忘、头痛头晕、便秘厌食?重返工作岗位后的你是否身心萎靡、情绪低落、注意力难以集中?

　　如果有以上情况，那很有可能是“假期综合征”。不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，需要我们做一些行之有效的调整。在这里，为大家提供四招方法，给身体加个油。

　　第一招：放空情绪、放松心情

　　拥有好心态才能驾驭生活这匹烈马驶向幸福的彼岸。假期过后，理智层面虽明确了，但潜意识尚未调整过来，所以建议上班前三天不要立刻开展高强度工作从而加重焦躁情绪，可以先尽量安排一些计划、交流性质的工作给自己一段缓冲调整时间，让意识和潜意识接轨。

　　第二招：清理肠胃、调整身体

　　假期吃得丰富易导致肠胃负担过重，口干舌苦、食欲不振，节后要注意调整饮食结构，多喝茶、多吃水果，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康，避免造成胃肠疾病。

　　第三招：穴位按摩，睡前泡脚

　　•叩击百会穴(头部、两耳角直上连线中点)，可保持心情舒畅，消除烦恼;

　　•点按神庭穴(在头部，前发际正中直上0.5寸处)，可缓解头痛、失眠;

　　•按揉印堂穴(左右眉毛正中央)，可改善头晕、失眠。

　　同时，睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾也具有疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢等功效。

　　第四招：头晕脑胀、失眠健忘可适当用药调节

舒脑欣滴丸组方源于古方《太平惠民和剂局方》中的益智方剂”芎归汤“，经过现代制剂滴丸技术的提取精制，有效成分可快速透过血脑屏障，促进大脑神经元的再生与修复，改善脑供血，可缓解健忘、失眠、头痛头晕等症状。具有养脑、护脑之功。同时亦可滋养大脑，减轻脑疲劳、活化脑细胞微循环，提高工作效率。

　　并且，对于新冠“阳康”后很多人出现的善忘、注意力不集中、反应迟钝等由脑络失养导致的“脑雾”症状，《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》推荐使用舒脑欣滴丸，养血而不滋腻，活血而不伤正，通补兼施，通调并举。是保证脑健康，保持脑活力的必备药品。