现如今很多慢性疾病困扰着我们，例如高血压，一旦爆发起来，无法得到及时的控制，将会出现不可收拾的地步，甚至会危害生命健康。

　　为了能够平稳血压，许多人都开始服用降压药，有一些食物也不敢去触碰，只能是想一想，那么多的高血压，在饮食方面怎样吃才会更加健康，或许以下这个方法不仅可以让你平稳血压，降低血压，还可以达到长寿。

　　高血压的老年人在进补的时候尤其要小心，一些温补类的食物也不利于高血压病人的恢复。如枸杞，枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压或性情急躁的人最好不要食用枸杞。

　　管住自己的嘴，七分饱就可以了，如果你吃得太饱会引起身体不健康表现，对于那些科学家或者而言也不适合吃的太饱，因为有关部门研究发现，如果不控制自己的饮食，身材就会变胖，当你增加到12千克的时候血压就会升高，10mmHg。

　　生活中常见的一些茶也有降压作用，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，饮用能降血压的茶，同时配合降压药使用，往往能得到事半功倍的效果。

　　高血压的治疗中，虽然服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是服用降压药的同时，也要注意饮食，减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜还要戒掉烟酒，适当的锻炼身体。子女也应当多提醒父母，多注意高血压患者的生活习惯。