近日大量患者表示“阳康”后感到疲倦、注意力下降甚至“感觉自己变傻了”。“我是不是出现了‘脑雾’?会持续多久?”“脑雾”话题一度冲上热搜第一，引发网友讨论。

　　什么是脑雾?

　　脑雾并非医学术语，而是一种对感觉的描述，类似我们说的“懵”，仿佛自己“降了智”，主要表现在认知功能和情绪方面。来源于19世纪初的一位德国医生首次使用“理性之光的雾”或“意识的云雾”来描述认知迟缓的一种方式。而在新冠症状中，脑雾出现的比率很高，伦敦一项研究也声称，新冠感染前后，平均会造成5-7分的智商(韦氏智力)下降。

　　脑雾的表现?

　　在调查中显示，约有81%的新冠患者伴有脑雾的认知问题，表现出明显的疲劳感、头晕头痛、抑郁/焦虑、睡眠变化、难以集中注意力，思维和语言不流畅和记忆力问题。

　　脑雾多久才会好?

　　研究表明，脑雾的平均康复期需要98天时间，也有部分患者报告在新冠感染后的3个月-10个月的时间里仍然存在脑雾的表现。不同于发烧、咳嗽，脑雾需要更多的时间才能恢复。

　　脑雾是怎么引起的?

　　研究发现，新冠病毒会攻击神经系统，抑制新神经元的生成，造成了负责记忆储存转换的海马区等神经系统的变化，出现脑雾。

　　如何缓解和改善?

　　从营养摄取和循序渐进、持之以恒的运动着手改善脑雾

　　增加维生素 A、C、E的摄入提高抗氧化力;增加维生素B，卵磷脂的摄入提升记忆力;减少酒精、酥皮，蛋糕，沙拉酱等反式及饱和脂肪的摄入，减轻大脑负担。同时，运动是目前最好的情绪助推剂，对提高能量、抵抗焦虑和抑郁非常有效。

　　然而，生活是如此的不易，总有很多工作、很多Deadline、很多期待，让我们无法选择躺平。如果你做许多先前很轻松的工作却感觉“心有余而力不足”，“脑子在拖后腿”，可以选择养脑护脑的舒脑欣滴丸，改善健忘、失眠、头痛头晕等症状。有效成分可快速透过血脑屏障，促进大脑神经元的再生与修复，通过抗氧化与抑制细胞凋亡的作用，保护海马区的细胞组织形态。同时可改善脑供血，为脑细胞提供更多养料，滋养大脑，改善脑细胞代谢，减轻脑疲劳，用充足的血氧供应活化脑部微循环，健脑益智，提高学习记忆能力。

　　我希望你，也希望自己，能多多关注一下我们的大脑，它陪伴我们走过这么多艰难的道路，值得被关照和守护。舒脑欣滴丸，有效缓解脑雾症状，守护你的大脑健康，陪伴你一起，给自己的身体多一点时间，给自己的大脑多一点包容。

　　这个冬天，希望你能温暖地度过。