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经典问题

冠心病预防从管住嘴开始!

2022年11月10日 11:54:21

  冠心病是我国居民死亡率最高的疾病之一!近年来,随着人民生活水平提高、人口老龄化、职业压力增加等因素影响,冠心病逐渐映入眼帘,并肆意破坏患者的生活及工作,对患者的身心健康造成巨大的伤害,因此,提高对冠心病的了解,及早进行干预调整尤为重要。中秋节即将到来,一定控制饮食,减少心血管事件的发生!

  心脏血管有很大的储备能力,正常情况下,不会引起心绞痛等临床症状。当这三个血管中的一个或多个出现粥样斑块,引起血管狭窄时,心脏供血受阻,引起心肌缺血缺氧,就会引起病人胸闷、胸痛等临床症状。这就是我们通常所说的冠心病。由此可见冠心病其实是供应心脏的血管的疾病。

  多吃对心脏健康有益的食物

  1、水果和蔬菜;

  2、豆类、全谷类(如:全麦、糙米、黑麦、小麦、大麦和玉米)和一些高纤维的食物;

  3、富含ω- 3脂肪酸的食物,例如海鱼(包括三文鱼、金枪鱼、鲅鱼等)。也可以从鸡蛋、核桃、亚麻籽、菜籽油等食物中摄入ω- 3脂肪酸。

  这种疼痛一般伴有憋闷、胸骨后压榨性疼痛或窒息性疼痛,可放射到指尖、牙齿部位、脚尖,常有烦躁不安、出汗、濒死感,也可伴有发热、心动过速、恶心、头晕、昏厥、休克等。但有些体力劳动者形成了耐受性以及老年人、末梢神经不敏感的糖尿病人等,可能对这些疼痛不敏感,这会放大危险,千万要有防范意识,不可大意,还要注意所有患者在病程中都会有血压下降。

  冠心病患者的运动应该以有氧运动为主,抗阻运动作为补充。

  有氧运动主要包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等,还有健身房器械上的运动,如划船、行走、踏车等,都属于有氧运动。

  冠心病患者运动的强度可以逐渐增加,以患者感觉不疲劳为宜,每周3到5次或者隔天一次,每次时间可以在30分钟以上,循序渐进的增加强度。其实引起心绞痛发作的原因还是很多的,并且发作部位也不一定集中在心脏。比如过度劳累、喝水量过少、暴饮暴食、情绪激动、便秘、寒冷等都可能会引起心绞痛发作,如果是因为过度疲劳引起的心绞痛,一定要注意多休息,根据医嘱用药治疗,身边常备速效救心丸,必要时可进行手术治疗。


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