今年国庆长假一共七天，在这秋高气爽的日子里，相信很多小伙伴早就安排好，要么在家“躺平”七天，要么来一场说走就走的旅行，现在将一套国庆养心攻略送给大家!

　　一为什么说冠心病正悄悄“埋伏”?

　　一冷一热很危险，国庆正值秋季，天气逐渐寒冷，人体血管收缩，这个时节被称为冠心病的“魔鬼时间”。特别是中老年人，一旦遇到寒冷刺激，冠状动脉很容易发生痉挛，从而诱发心绞痛或心肌梗死。不管是选择出游还是“躺平”，难免出现饮食不规律，长时间坐车、生物钟紊乱、运动量加大、兴奋或者劳累等情况，对出行的人，尤其是冠心病患者，国庆长假更需要“重点保护”。

　　二长假期间，保护心脏四步走!

　　一个原则!

　　秋季天气由热转寒，人体也随“长夏”到“秋收”而转变。所以国庆要特别注意，衣食住行都要坚持“收养”原则。“收”紧衣服，注意保暖，“收”缩饮食，保持清淡，“收”住习惯，保证充足睡眠，“收”起运动，避免在温差过大的环境中运动，避免剧烈运动。

　　两个心态!

　　多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节……国庆期间，秋风阵凉，万物凋零，总会带来淡淡的忧伤。而负面的情绪会使交感神经紊乱，导致血压和心率升高，进而可能诱发或加重冠心病。所以，国庆应保持“心情愉悦”、“避免紧张”两个心态，以保证心血管健康。

　　三个禁忌!

　　忌长时间坐车。长时间坐车容易疲劳，加重心肌缺血，而且车内空气不好，含氧量低，会导致心肌缺氧，诱发心脏病。

　　忌独来独往。很多人喜欢一个人旅游，一个人住酒店。但对于有冠心病的患者来说，入住酒店最好有个伴儿。因为大部分心源性猝死都发生在深夜或凌晨，单独一人住难以被别人及时发现而获救。

　　忌说走就走。对于冠心病患者来说，外出旅游并非“说走就走”。每天上午六点到九点是冠心病发作的“早高峰”。冠心病患者应尽量避开这个高峰时段出游，每日活动量不超过6个小时。

　　四季常备!

　　秋季+长假，冠心病患者会面临双重威胁，一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗塞的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。不只是在国庆节，对于冠心病病人，以及劳累、压力大、经常处于紧张环境中的人，四季都应该常备速效救心丸，以备不时之需。