早上一个鸡蛋，是营养佳品还是心血管祸根?

　　鸡蛋本身价格不高，营养价值高，是很多家庭常见的食材之一。不过很多人担心鸡蛋的蛋黄胆固醇过高，不敢吃太多，但其实人体血液中的胆固醇和食物来源中的胆固醇并不是完全相同的。

　　人体70%-80%的胆固醇是肝脏合成的，只有少部分来源于膳食，而且这些胆固醇还有一部分会代谢排出体外，因此如果每天吃一个鸡蛋的话，并不需要担心胆固醇过量。

　　这些被忽视的轻症或是“雷”

　　心血管病在发病前，会有多种征兆，但由于症状较轻，常常容易被忽视。

　　1.经常感到心慌、胸闷。

　　2.早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。

　　3.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。

　　4.步行走得快，感到气喘，心跳加快。

　　5.情绪激动时心跳加快，明显感到胸部不舒服。

　　6.爬楼梯感到很累，胸闷气短。

　　7.劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。

　　8.胸部偶有刺痛，1-2秒即可消失。

　　心血管病是慢性病，每天应做好血压、心率监测和纪录，每天根据病情需要测量4次以上，其中清晨测量尤为重要。清晨起床后吃早饭(及降压药物)前测量血压。这些测量纪录的数据将是医生调整心血管药物的重要依据。

　　另外还要提醒年轻人，不要透支自己的身体。近年来，由于年轻人生活不规律，压力大，缺乏运动加之抽烟、喝酒，这些不良习性，使得心血管疾病的发病越来越年轻化，所以年轻虽然是资本，但也不能肆无忌惮。

　　作为年轻人，要想让心血管疾病远离你，就要戒除不良的生活习惯，多多运动。现在正值盛夏酷暑时节，更是心梗高发阶段，如果出现上述相关症状，家属和本人都应引起重视，保持镇静，安静休息，及时服用速效救心丸，并立刻拨打“120”急救电话。千万不要硬着头皮硬撑着，要知道每一次心绞痛发作都可能是心肌梗塞的最后一次警报!