日常生活中要戒烟戒酒，控制好自己的饮食，尽量保持低油盐糖的摄入，除此之外要注意营养均衡多吃水果蔬菜，每天学会调整心态放松，多听一些喜欢的音乐，看一些喜欢的书，做一些有兴趣的事情，一样可以降低血管衰老的速度，心情愉悦还可以促进我们的血液循环。

　　适当的体力劳动和体育活动。体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定，以不引起不适感觉为原则。体育活动应循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步，健体操，打太极拳等。

　　不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。

　　尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。

　　平时适当多吃紫黑色食物。譬如紫甘蓝，其抗氧化能力领先于其他蔬菜，洗净后做成沙拉或凉拌菜，也可烹炒后食用。黑豆、黑米要适当加在主食中。葡萄的花青素主要在葡萄皮，且只有紫、红色葡萄中有，因此，选深色葡萄食用。

　　十字花科食物。研究表明，多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜(如卷心菜、大白菜、花椰菜、油菜等)，可有效预防老年人亚临床动脉粥样硬化。

　　急性心梗有哪些典型症状

　　典型症状表现为心前区疼痛或憋闷感。疼痛或憋闷部位主要指胸骨后方，向左下方可延伸到左侧肋骨、上腹部，向上可到左侧肩、背甚至口腔、头部。部分患者也可表现在左上肢。疼痛性质多为心前区的“压迫感、挤压感、沉重感”。部分患者胸部无明显感觉，仅胸部以外其他部位有钝痛或不适感。

　　左肩部的放射性疼痛

　　大家都以为是颈椎出了问题，实际上是心脏出现了问题，引起左肩疼痛的特点是呈阵发性的绞痛，持续时间一般不超过半个小时，休息或者舌下含服速效救心丸，可以缓解。

　　不管表现为胃疼还是牙疼，都有一个始动因素，就是跟活动或者情绪关系密切，只要一剧烈活动或者情绪激动就容易出现症状，需要警惕。‍