当你体检后被告知高血压了，是不是觉得很莫名其妙?其实，高血压的诱因有很多，遗传因素也是其中不容忽视的一种，所以有很多人会觉得自己怎么就莫名其妙血压高了。而且因为居住环境和生活习惯的影响，致使有家族史的高危人群会增加患病风险。当然遗传因素只是其中一部分原因，还有很多看起来很小的细节会“悄悄”影响你的血压，来看看你占了几样？

01每天喝个小酒

　　因为饮酒后会增加血液循环速度、加强心脏收缩、刺激人体血管，所以我们的血压会升高。并且酒精也属于高热量食品，长期饮酒还会引起血脂增高，同样也会伤害血管健康。所以要控制饮酒量(成年男性酒精摄入量每天不超过25克，女性则不超过15克)，已经确诊有高血压或高血脂的患者更要戒酒。

02坐着不想动

　　你是不是每天上班坐在那里一动不动，回到家洗好澡也躺在沙发上累得不想动弹呢?其实这样不仅会使你的体重增加还可能会“悄悄”升高你的血压。缺乏运动会影响血液循环、血脂代谢，导致血管狭窄，继而导致高血压。所以管住嘴、迈开腿，并不是说说而已，我们一开始可以选择自己力所能及又能长期坚持的运动，之后再开始慢慢调整或者增加运动量，切忌要力所能及，否则也会增加心脏负担。其实缺乏锻炼会引起多种慢性疾病，还会增加动脉硬化概率，导致心脏不得不加倍工作。

03感觉不快乐

　　现在每天繁重的家务、工作、学习，似乎占满了你所有的时间，有时候还伴随着不可避免的社交活动，让人们喘不过气。其实当你长期感觉到压力、不愉快、孤独等不良情绪时，人体会产生激素引起血管收缩，血管压力会增大，从而诱发高血压、心律失常等问题。 释放自己的压力和不愉快是很重要的一件事，不如放下糟心的事情，空出一点时间来享受生活。当发现患有心律失常应该注意哪些？一起来听听专家怎么说。

04睡觉打呼噜

　　如果你经常打呼噜也要当心了，高血压是睡眠呼吸暂停综合征常见的并发症之一。有研究表明，睡眠呼吸暂停综合征的患者中有50%-70%患有高血压，并且这类高血压患者单纯依靠降压药物治疗很难控制。

05药物副作用

　　要注意有些药物服用后也会导致血压升高。如果你需要长期服用某种药物，应事先询问医生，并事先告知医生以前的用药史，避免出现高血压等其他问题。

当心高血压损害心脏

　　你要知道，如果高血压患者不去控制血压，就会使心脏负担增加(特别是左心室)，并且它还可能影响全身的动脉血管。对于心脏的影响在于它会导致冠状动脉粥样硬化，从而引起心绞痛、心肌梗塞等心血管事件，所以尽早发现高血压，积极控制血压是很重要的。

当以上高危人群出现活动后胸闷胸痛、呼吸不畅;经常出现不明原因的牙疼、肚子疼、喉咙不舒服等，此时应立即舌下含服速效救心丸10-15粒，并尽快就医。