近年来，有不少数据显示，心血管疾病发生发展的其中一大重要因素是精神压力。在日常生活中大家都难免会有不良情绪，但其实长期的精神压力对身体状态会有很大的影响，冠心病患者尤其要当心，因为精神压力容易诱发心肌缺血，而这种心肌缺血又跟药物和运动带来的心肌缺血不同。

　　一精神压力大会对冠心病患者产生什么影响?

　　心脏作为我们人体的“发动机”，肩负着为全身输送血液的重任，并促使细胞维持正常的代谢。而精神压力所带来的愤怒、紧张、忧郁等情绪会促使冠心病患者发生精神压力诱导的心肌缺血(MSIMI),增高心血管不良事件发生。所以无法调节自身情绪的冠心病患者可以在复查时做一下精神压力测试，尽早发现和解决问题。如果出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗塞的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗塞，应立即舌下含服(最好嚼碎)10-15粒速效救心丸，并及时送往医院救治。

　　在一项研究中发现，压力过大有引起交感神经兴奋，增加胰岛素抵抗，诱发短暂心动过速等风险。这些都影响着心脏代谢和心肌供血，从而增加冠心病患者的不良事件发生几率，心肌梗塞风险也随之增加。我们积极地控制血压、血脂、血糖，尽自己所能地保持健康的生活方式，就是为了控制冠心病，保护好心血管，但是这并不能消除精神压力带来的风险，我们还是要学会自我调节。缓解压力也有助于预防各种心理疾病和心律失常。

　　二自我调节的几种方法

　　首先我们要明确自己的压力来源，客观地去思考问题的来龙去脉，确认自己是否有处理的能力，及时寻求帮助，无需过度自责。

　　再来我们可以通过坚持锻炼来释放压力和不良情绪，可以选择自己适合的能坚持的运动方式，比如散步、冥想、瑜伽等等。

　　可以每天空出一些时间，和自己信任的家人朋友聊一聊，及时地抒发和保持一定的社会关系是很重要的。然后放空自己早早入睡，你会发现充足的睡眠会让你第二天起来神清气爽。平时也可以寻找积极的爱好来分散注意力，让自己从消极的想法中脱离出来，比如听自己喜欢的音乐，适当减少工作，改善自己的社交圈，吃自己爱吃的食物等等都可以。