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做做这些题,来测测你的高血压风险

2022年06月06日 13:45:05

  据最新《中国高血压报告》显示:目前我国已有约3亿高血压患者,每5个人中就有一个人患有高血压。近年来,虽然我国高血压患者的知晓率、治疗率和控制率有明显提高,但总体仍处于较低水平。

  高血压风险测试

  你是不是觉得自己血压没问题?做做下面十道题,自己检查一下是不是“高血压候补选手”,符合条件越多患病风险越大。

  1.爱喝酒:调查显示,长期酗酒的人群平均血压要比不喝酒的人群高出4毫米汞柱。

  2.精神压力大:持续的紧张情绪是诱发高血压的一大因素。

  3.长期服用短效避孕药:血压升高概率与服药程度和持续时间有关。

  4.年龄:年龄越大,患病率越高。

  5.性别:男性患病率高于女性。

  6.肥胖:特别是腹肥型人群。

  7.饮食因素:吃的太咸是众所周知的一大因素。

  8.遗传:家族中有高血压高血脂人群需要特别注意。

  9.熬夜:熬夜会导致机体内环境和激素水平发生变化,有心血管基础疾病的患者,熬夜的危害会更加严重,部分患者会出现血压升高,进而诱发急性心梗等心血管事件。

  10.长期服药:特别是抗过敏药或激素类药物。

  血压指标是反映人体健康的一项重要指标,保持健康的生活规律,对预防高血压及其并发症有着重要意义。如果发现自己有高血压隐患,应及时就诊检查,谨遵医嘱用药。

  测量血压的关键步骤

  有时候在家自测血压会出现误差,是因为测量方式不正确。下面给大家介绍一下正确的测量方法。

  首先,环境要求:

  安静舒适的环境,一张靠背椅子。

  第二,血压计的选择:

  《2019年中国家庭血压监测指南》中建议,高血压患者选择按照标准方案进行过准确性验证的上臂式全自动电子血压计。不建议使用手指式全自动电子血压计,这种血压计测量结果与上臂血压间差异较大,所以不推荐使用。水银血压计、听诊法模拟汞柱均对听诊要求较高,也不建议使用。

  第三,检测者坐姿:

  放松心情,坐在椅子上安静五分钟后开始测量。如果是在洗澡后、饭后、运动后则需要安静20分钟以上再进行测量。

  血压计袖带松紧以能塞进一到两根手指为宜,袖带下缘需距离肘窝2-3厘米。下臂曲起,使血压计、上臂、心脏处在同一水平上。

  血压目标值多少合适?

  建议血压治疗目标为<140/90mmHg。已有心血管病的高血压患者,建议收缩压治疗目标为<130mmHg。高危高血压患者,包括合并脑血管病、糖尿病、慢性肾病的患者,建议收缩压治疗目标为<130mmHg。另外,老年人可了解一下舒脑欣滴丸,它可帮助增强血液流动性、促进脑部微循环,防范血栓形成。请按药品说明书或在药师指导下使用。


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