如今，美味的水果已经越来越不受季节时令限制了，冬天也能买到夏天的水果。而且很多水果对降血糖、降血脂都有着独特的功效。水果中富含维生素C和各种微量元素、可溶性膳食纤维等，能提高机体对胰岛素的反应，有利于血糖的控制，此外还有降低血脂的功效。高血脂患者吃什么水果好呢?

　　苹果

　　苹果当中果胶类物质以及钾盐含量丰富，这些物质可以促进肠胃蠕动、防止便秘，从而减少胆固醇被肠道吸收，达到调节脂质代谢、降低血液中胆固醇的目的。有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

　　山楂

　　山楂味酸，我们都知道它有健胃消食和开胃的作用，却不知道山楂其实还有扩张血管壁、降低胆固醇以及甘油三酯的作用。特别适合高血脂患者食用，可以有效降低血脂。而且山楂中含有丰富的钙，降血脂的同时还能为身体补充钙质。

　　黄瓜

　　黄瓜有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

　　火龙果

　　火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减脂降脂的目的。

　　小贴士

　　在平常饮食中尽量选择胆固醇含量较低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，多吃富含膳食纤维的蔬菜，膳食纤维能帮助清除体内垃圾，分解食物中的胆固醇，帮助其排出。少吃高热量、高脂肪的食品，因为过多摄入脂肪，会使脂肪在血液管壁内沉积，严重的还会引起动脉硬化、高血压等疾病的发生。

　　高血脂、血脂异常与不健康的生活方式密切相关，如果将降血脂寄望于膳食，而不去改变不良习惯，可以说是徒劳的。此外，食疗需要长期坚持才会有一定的健康促进作用。对需要药物治疗的血脂异常，食疗并不能代替药疗，只能作为辅助，增加疗效。