每年的5月18日是血管健康日，旨在呼吁人们重视血管健康，警惕心脑血管动脉硬化，主动管理血管健康，降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生，进而遏制中国心脑血管疾病发生率和死亡率逐年上升的趋势。

　　为什么是5。18?

　　5.18源于一个指标值：5.18mmol/L，这是正常人血液内总胆固醇异常的临界值。

　　人体总胆固醇正常值：<5.18mmol/L

　　胆固醇边缘升高：5.18-6.18mmol/L

　　胆固醇升高：≥6.19mmol/L

　　胆固醇是血脂的成分之一，升高可以引起血液粘稠度升高，导致心脑血管动脉硬化，出现管腔狭窄供血不足，从而增加心脑血管疾病的发病率。因为胆固醇指标5.18对血管健康有非常重要的作用，所以将5月18日这一天定为全国血管健康日。

　　如何保证血管健康

　　下面这些行为习惯不仅对控制胆固醇有积极作用，还能保护血管，促进心脑血管健康!

　　不做干饭人 暴饮暴食，高油高脂，有一顿没一顿都是危害血管健康的行为，这里推荐两种对血管健康有利的饮食。

　　植物性饮食，研究发现，植物性饮食能够改善血液流动，在一定程度上缓解血管疾病和症状;地中海饮食，地中海饮食以橄榄油、坚果、全麦、鱼类为主，限制摄入红肉、精加工肉制品，能够保护血管，降低胆固醇。

　　拒绝葛优躺 世界卫生组织健康报告指出，十大致死因素中久坐不动位列第8位，可引起高血压、高血脂、肥胖等，进而导致心脑血管疾病。所以，当葛优躺的时候，不妨跟着刘畊宏做一个爱运动，爱血管，爱健康的人。

　　做个“盐”值控 过多食盐摄入可引起人体水钠潴留，加重心脏负担，食盐还会阻碍血液中一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。所以要保证血管健康，严格控制食盐摄入是非常重要的环节。

　　退役熬夜员 熬夜危害多，对血管来说，熬夜会打乱生物钟，分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加，是心脑血管疾病发病的危险因素。要保证血管健康，降低血脑血管疾病发病风险，不妨早做一个“退役熬夜员”。

　　心血管病疾病要早治早防

　　对于存在心血管疾病风险，或者已经患有心血管疾病的人，家里应常备护心救心药，以备不时之需。

　　速效救心丸。速效救心丸常服能“治病”，急时能“救命”。一旦出现头晕、胸闷、气短及时服用。每日三次，每次4-6粒，可有效增加冠脉血流量，快速缓解胸闷、心慌等症状，帮助预防心绞痛或冠心病发作。

　　通脉养心丸。通脉养心丸可抗心肌缺血，改善微血管供血，快慢兼调稳定心律。通脉养心丸治疗气阴两虚型冠心病心绞痛的疗效确切，治疗缓慢型心律失常和稳定期冠心病疗效好。尤其是伴有早期心功能不全，动辄气喘，心胸憋闷，适合长期服用，安全性好，疗效非常显著。

　　保护血管健康，进而保证心脑健康，是一件持之以恒的事，让我们从今天开始，养成好习惯，常备救心药，一起血管健康，心脑健康!