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健康心闻

防心脑血管病要促进血液循环?促进血液循环的食物

2022年04月22日 12:14:10

  血液是从心脏的左心室出发,沿着大动脉—动脉—小动脉—毛细血管的顺序,为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉血管健康,血液循环就会畅通,人就不容易生病。例如冠脉循环是为了给心脏自身提供其所需要的营养物质和氧并运走废物的。是血液直接由主动脉基部的冠状动脉流向心肌内部的毛细血管网最后由静脉流回右心房的一种循环。

  动脉粥样硬化是血液循环差的重要因素之一,因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞,血管脆性增加,弹性下降,从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群至少每年查一次血脂。

  现代人生活习惯和膳食结构不合理,对血液循环系统的伤害很大。现在人摄入过多营养,会导致多余的脂质和养分等难以排出体外,从而聚集在血管里。这样带来的后果是,一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、但又经常久坐不运动,活动量不足会进一步加剧这种情况。如果本身就有高血压等,会导致血液对血管的冲击力增强,血管壁就变得更加脆弱。

  促进血液循环的食物

  西红柿

  含有丰富的维生素,而且含量远远超过苹果和梨等水果,并且含有一种叫做芦丁的维生素,对于身体的氧化能力有很好的提高作用,并且能过对于身体内的自由基等垃圾有很好的消除作用,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  海带

  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

  黑豆

  很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

  洋葱

  洋葱是很多长寿老人的必吃菜,它能软化血管、降低血液浓稠度。洋葱所含的可溶性膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收,常食可以降低血清胆固醇,清除血液中的杂质与有害物质,使血液浓稠问题得到改善,而且也能降低心脑血管系统的发病风险。



摘自:速效救心丸治疗冠心病心绞痛临床疗效及机理研究.韩涛,邓丽君,冯玲.中医杂志[J],2000,12:733

速效救心丸药理作用有如下几个方面:(1)通过抗血液粘、稠、凝、聚的作用,而改善血液流变学,达到抗凝聚作用,改善血流状态。(2)有钙拮抗作用,可改善脂质及脂蛋白代谢,抑制动脉粥样斑块形成,预防和治疗冠心病。(3)该药具有扩张冠状动脉,改善心肌缺血及耐缺氧作用。进而改善心功能,这可能与其心肌供血改善密切相关。



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