总是处于高血压状态，会对大脑里面的小动脉带来严重损害。脑动脉粥样硬化时小动脉管壁会发生病变，增厚了管壁，让管腔变得狭窄，当脑血管管腔闭塞或者狭窄的时候就会形成脑血栓，微小血管堵塞的时候就会引起脑萎缩，甚至会形成老年性痴呆症。

　　因为脑血管的结构非常薄弱，发生硬化时变得更加的脆弱，一旦血压波动就会发生痉挛，从而引起破裂，诱发脑出血。在日常生活中我们要注意自己的血压情况，当出现一些血压过高的症状时，一定要学会使用降低血压的小知识。

　　补充水分

　　当我们出现一定程度的高血压时，适当的补水有助于缓解我们的高血压，这是因为适当的补水可以降低我们血液的粘稠程度。但是我们在补充水分时也应注意这几点，首先，我们补充水分时最好使用白开水，日常生活中所饮用的饮料等并不能够起到代替白开水作用;其次饮水要适当，过多的饮水也可能会给我们的身体带来一些危害;第三，我们在喝水时要选用恰当的方式，可以选择小口喝水，多次喝水，在运动完成后不要立即饮水，这样补充水分的方法可以有效起到降压的作用。

　　适度运动

　　临床试验表明，规律的体力活动对轻度高血压患者的治疗大有帮助，中重度的高血压患者通过16周规律的有氧运动，血压可显著下降。但对那些运动后有症状出现(哮喘、心绞痛)的人，需要在医生指导下进行适度运动。已确诊为动脉粥样硬化疾病的患者，不管是否有高血压，也应进行锻炼以降低死亡发生的危险。具体运动可以是散步、骑车以及非竞技性游泳，每次运动40～60分钟，每周3～4次。如果锻炼时间较短(如20～30分钟)，则降压疗效将不显著。

　　保证睡眠

　　近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。巴黎布鲁塞医院的研究人员对7900名市民的调查发现，那些在睡觉时经常做恶梦、辗转反侧、打鼾或者夜间工作的人，血压要明显高于常人。

　　另外一项研究表明，长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要原因。参加这项研究的科学家表示，缺乏睡眠可使人的平均血压和心跳升高不少，这种情况会迫使整个心脑血管系统不得不在一种高压下工作。

　　哥伦比亚大学的研究人员用了10年的时间跟踪调查了4800名参与者，发现每天睡眠少于5个小时的人中有15%患上高血压，而每天睡觉7到8小时的人仅有12%高血压。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对控制血压的升高大有裨益。

　　按时吃药

　　如果高血压的症状比较明显，那么就需要及时的进行就医并听从医护人员的医嘱使用一定的药物，在食用药物时一定要遵守医嘱，切不可自行增加药量或者是停止用药，这样的行为是非常危险的行为，可能造成我们病情加重，甚至危及到我们的生命健康。