早发现早预防

　　冠心病早期症状并不明显，不会影响日常生活，只要及早发现及早预防，建立良好的生活习惯，可以有效防止血管进一步堵塞。

　　合理饮食

　　世界卫生组织推荐，冠心病饮食应遵循“五低两高”的原则。饮食有粗有细，合理搭配，不甜不咸，勿多宁少，三四五顿，七八分饱。

　　饮食五低两高：

　　低热量、低脂肪、低糖、低蛋白质、低盐，

　　高维生素、高纤维素。

　　高纤维素

　　膳食纤维属于多糖，人体不能完全分解利用，多吃可增加粪便内胆固醇的排出，降低血清中胆固醇的浓度，并软化粪便，防止便秘。故而应多食含纤维素的谷类、水果和蔬菜，如玉米、小米、芹菜、韭菜、木耳、黄花菜等。

　　此外，冠心病人在饮食中还要注意少饮酒，少喝含糖及酒精的饮品。虽然少量低浓度酒能提高血HDL-C，红葡萄酒有抗氧化的作用，但长期饮酒会引起其他问题，因此不提倡用饮酒的方式预防冠心病。不饮烈性酒。

　　良好的饮食习惯

　　良好的饮食习惯对于预防冠心病的发生是非常重要的，要想预防冠心病的发生，在日常生活中，应该采取正确的饮食结构，并且按一些简单易行的规则进食，这样通常可以大大降低患心血管病的危险。

　　根据研究，要想预防冠心病，在日常饮食中，应该多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品，同时，还要多吃水果蔬菜，最好生吃，并且多吃豆制品，还要少吃肉，多吃鱼，这样的饮食对于预防冠心病具有一定的作用。