动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小。动脉硬化有三种主要类型：细小动脉硬化、动脉中层硬化、动脉粥样硬化。哪些人易出现动脉硬化?大多有这几个共性。

　　缺少运动的人

　　运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮助身体将多余的胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易患粥状动脉硬化。

　　不节制饮食的人

　　主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

　　精神压力大的人

　　长期精神紧张、焦虑、易怒等不良情绪会刺激人体内的神经系统和内分泌系统，会造成血压调节功能异常，进而增加患高血压的几率，从而导致动脉硬化。在日常生活中，我们要学会自我调节，在工作或学习之余适当的放松心情，释放压力。

　　过度抽烟喝酒的人

　　香烟中含有多种有害物质，长期吸烟会导致心率加快，血压升高，同时也会损害到身体的其他器官和血管。过量饮酒是指男性每天酒精量超过60g，女性每天酒精量超过50g。有研究显示，如果每天平均饮酒大于36g，血压平均升高3.5mmHg(收缩压SBP)、2.1mmHg(舒张压DPB)，且血压上升幅度随着饮酒量的增大而增大。想要避免被高血压盯上，就要做到不吸烟不喝酒。

　　一定的遗传因素

　　基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生。有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)10-15粒速效救心丸并及时送往医院救治。