当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。腱鞘炎是上班族、产妇、老人的常见病，由于沉溺于发微信、玩游戏、打键盘，手指不断重复同一个动作引起腱鞘发炎。

　　腱鞘炎的一般症状大体如下：

　　一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

　　二、局部有压痛和硬结。

　　三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

　　四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

　　五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

　　足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。

　　预防腱鞘炎的常见方法

　　手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　握拳练习,轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习，有助于缓解刺痛。

　　避免手臂下垂,睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　另外，寒冷刺激也容易使腱鞘炎复发。秋冬季节时洗碗洗衣服尽量避免用冷水，如果只能用冷水则最好戴上橡胶手套。平时洗手之后，要马上擦干，有条件的最好将手烘干、烘热，再在手上擦些护手霜。