心脏是人类的供血器官，对人体有着至关重要的作用，随着呼吸，人体的心脏将血液压进血管，使血液能够流转全身，为身体提供者能量和动力。但是由于环境、人为、疾病等原因，我们的心脏却常常受到伤害，最常见的就是心脑血管疾病。由于不注重对于心脏的保护，也常常有人因为心脏疾病而致伤、致残，甚至丧失生命!

　　相对于女人的心脏来说，男人的心脏更容易衰老，这并不是道听途说，有相关数据显示，由于雄性激素分泌以及男性生活压力、不良习惯的影响，男人更容易患上心脏方面的疾病。那么对于男人来讲，保护心脏便变得尤为重要。

　　保护心脏的措施

　　首先，要注意运动。男性心脏从40岁以后开始加速衰老，运动的意愿随之降低，尤其是到45岁以后更不愿意运动。此时要注意适度锻炼，但不建议进行篮球、羽毛球等剧烈运动，推荐快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。以慢跑为例，可选择在跑步机上进行，若之前运动较少则要注意循序渐进，开始每次可以只跑1~2公里，1周2~3次，随后每2~4周逐渐增大运动量。

　　其次，要定期体检。如果出现血脂过高等问题，可在医师指导下进行调节，遵医嘱服用他汀类药物。平时多留意自己的身体状态，若出现胸闷、憋气等症状，要及时就医。

　　再次，还要保持良好的饮食和生活习惯。适当多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。

　　3个时段喝水最能防治心脏病

　　水是生命之源，每天坚持正确的喝水方式不仅是健康需求，还可以治疗疾病。

　　清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

　　睡前半小时。晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

　　深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

　　防治心脏病，科学喝水有明显效果，以上3个时段喝水的防治效果最佳，你记住了吗?此外，对于心脏本身不好的人而言，一次性喝大量的水，反而对身体健康不利，建议控制好饮水量和速度，平时也要适当补充水分，不要等到口舌干燥才喝水，这样就可以避免一次性喝过量的水，不会加重心脏的负担。