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临床参考

为什么高血压会找上你呢?

2021年08月30日 10:08:05

  高血压表面上看是一种独立的疾病,实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。有关研究显示,近年来,随着人们生活水平不断提高,饮食结构发生较大变化,我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升。所以,了解一下高血压发病的诱因也是很重要的。

  长期吃加工食品

  高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。想要降低饮食中的钠,除了做饭时少放盐,薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视,很多甜味的零食,比如夹心饼干、蛋糕等,在制作的过程中也添加了不少的盐。

  胖人更易血压高

  肥胖的人往往和高血压“形影不离”,因为肥胖的人皮下脂肪会增厚,使毛细血管大大扩充,血液循环量相对增加。在心率正常的情况下,心搏出量会大为增加,长期负担过重就会诱发心肌肥厚,血压升高。

  长期精神压抑

  高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动。

  体力活动不足

  我国城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动,因而心血管健康受到严重影响。体力活动不足是高血压的危险因素。适量运动可缓解交感神经紧张、增加扩血管物质,降低高血压及其他心血管疾病危险。

  人体缺钙也会引起高血压

  膳食中钙不足可促使血压升高,因此,及早注意饮食中钙的供应和吸收,对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品,奶及奶制品,鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等,这些在日常生活中均应注意适当摄入。

  遗传因素紧密相关

  高血压与遗传有关,这一点大家都清楚。许多资料数据表明,父母血压高的,孩子也容易得高血压。一般来说,与遗传因素有关的病例占半数以上,另外不到半数的病例才是环境因素造成的。


40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

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