一方面，更年期女性体内激素水平快速下降，对心血管保护作用降低;另一方面，她们更易陷入悲观、忧郁、焦虑等负面情绪中，精神压力可导致心肌缺血，此时的女性比男性表现更明显。女性在更年期容易受到心血管病与精神心理问题的双重困扰。

　　具体来说

　　更年期后女性雌激素缺乏，会造成代谢异常，包括脂质代谢、糖代谢等，会出现心血管系统病变。此外，随着年龄的增长，血中甘油三酯、胆固醇水平会增高，使绝经后妇女心血管疾病发病率明显增高。另外，雌激素能控制血糖、胆固醇、血脂血糖及平衡胰岛素分泌，加上年纪增长，体重及腰围随之增加，运动量明显减少，也是患糖尿病的高危因素。

　　雌激素对女性血管的保护作用其实是很强的，这种保护使女性较男性晚10年发生心血管病。但绝经后女性雌激素水平急剧下降，冠心病发病率明显升高，甚至超过男性。因此，绝经女性应关注心血管疾病的预防。如果女性在差不多更年期的年龄出现血压波动、心悸、胸闷、胸痛等不适，服用速效救心丸等心血管类药物也不能让症状得以改善，可以先去心内科就诊。但经过各项检查没发现器质性病变，可能同时还伴有潮热、盗汗、失眠等更年期症状，应该去妇科内分泌专科看看。

　　日常中需要注意什么?

　　-01-　　均衡饮食

　　不好的饮食习惯和不合理的膳食结构与“现代病”的发生密切相关。据大规模的人群调查表明，不合理的膳食结构和继发性载脂蛋白异常是引起动脉粥样硬化的重要因素。戒烟和少吃多脂食物可降低心脏病发病率。可多摄入豆类、鱼类、全麦类的食物，这些食物有助于保持心血管系统的健康;控制糖类食物的摄入，因为糖类会在体内转变为脂肪，增加血液的粘稠度，从而引起血栓的形成。

　　加强体育锻炼

　　加强体育锻炼，经常运动。但突然做剧烈运动很危险，必须循序渐进地进行。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加大运动量。如慢跑、打太极拳、体操等，适当的运动不仅可以加快血液循环，还可以降低血液的粘滞性，从而起到预防血栓的效果。

　　加强生命体征的监测

　　心脑血管疾病的患者或高危人群，建议每天早晚监测血压、脉搏的情况，及时发现问题，以便早期进行干预。45岁以上的中年人要格外注意心脏健康，平时适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳、紧张，每年坚持健康体检。心情烦躁时，可以到户外走一走，或与年轻人聊天，做点自己感兴趣的事情等，让心态保持年轻，充满热情。