高血脂不仅仅是吃出来的

　　导致血脂升高的原因绝不仅是“吃”一个，不同原因导致的高血脂，调理方法各有不同。如果你的血脂升高，多半由以下三个原因导致，快来“对症下药”吧。

　　吃出来的

　　高血脂

　　大家都知道饮食油腻、较为肥胖的人容易得高血脂。中医认为，这和脾胃硬化有关，这类患者的最典型症状就是头昏、身重。

　　症状：饮食不健康会导致脾功能受损，不能运化水湿，就会导致水湿停聚。《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”，就是这个意思，被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的。水湿往上走，会产生头昏的感觉;水湿往下走或在身体的部位沉积，会产生身体沉重的感觉。

　　此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。

　　食疗方：有以上症状的小伙伴应该着手降低主食的摄入量。主食主要由碳水化合物组成，过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯(甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关)。建议中老年人，尤其是甘油三酯偏高的患者，主食量以每顿二两至三两为宜。

　　建议多吃薏米。薏米有健脾利水渗湿的作用，是减肥的最佳主食之一，平常可以常熬煮薏米粥食用。

　　健脾消脂方：黄精30克、苍术15克、荷叶15克、泽泻15克。水煎服，一般每日2~3次即可，饭后1~2小时服用。

　　气出来的

　　高血脂

　　中医把焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等情志因素导致的紊乱、代谢异常称为“气出来的高血脂”。

　　原因有两点：其一，中医认为，肝主疏泄，过甚或过久的情志活动影响肝脏功能运行，导致其疏泄能力下降，多余的血脂无法排出体外，这是导致高血脂症的一个原因;其二，肝和脾之间关系密切，容易互相影响，脾功能受损也会引起血脂的异常。

　　症状：这类患者的典型症状是面红目赤。生气会导致肝气、肝阳、肝火上亢，血气上冲到达面部，表现出面红;肝的生理、病理状况可由眼睛反映出来，肝火旺盛的病人的眼睛会比较红。此外，患者还可能会出现眩晕头痛、胸胁胀满、心烦易怒、舌边尖红等症状。

　　食疗方：推荐具有明目功效的决明子茶饮。取5~10克决明子开水泡30分钟左右，即可饮用。

　　疏肝调脂方：柴胡10克、香附10克、郁金12克、生蒲黄10克。水煎服，一般每日2~3次，饭后1~2小时服用。

　　老出来的

　　高血脂

　　有些中老年人在退休前血脂并不高，在退休后，虽然体重没有增加，饮食习惯也没有变化，但血脂却逐年升高，这种就是老出来的高血脂。通俗点来说，血脂升高主要是由脏器功能衰退引起的。在这种情况下，对血脂影响最大的脏器是肾脏。

　　高血脂和肾脏有密切的关系。举例说明：肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱;另外，肾虚也可能造成血脂蓄积，导致高血脂症。

　　症状：如果是这种情况造成的高血脂，患者的典型症状是腰酸耳鸣。除此之外，脱发、牙齿松动、夜尿频繁也是此类患者的常见症状。

　　食疗方：对于这类患者来说，枸杞可补肾明目，以枸杞代茶饮对此类患者的血脂调节有一定功效。

　　补肾降脂方：制首乌15克、枸杞子15克、女贞子15克、桑寄生15克。水煎服，一般每日2~3次即可，饭后1~2小时服用。