口腔溃疡是一个非常常见的疾病，而且治疗的方法比较简单。所以，口腔溃疡非常容易被我们忽视。其实，虽然说口腔溃疡治疗起来比较容易，但是一旦出现的话，还是会给我们带来一些不便。不仅仅是带来疼痛感，而且还对吃饭产生了影响。口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

　　怎么预防口腔溃疡?

　　首先从个人体质出发来说，热性体质的人要避免诱发因素，如注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免吃辣椒等辛辣食物和局部刺激。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。注意生活规律和营养均衡，养成规律的排便习惯，防止便秘。

　　然后，假如在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要思索是不是过敏惹起的，要立刻停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，屡次反复，第二天溃疡就会分明好转。

　　最后，很多人得了口腔溃疡疼痛难忍，之后因为怕疼不敢去刷牙，长此以往下去就成为了一个死循环。其实，每天我们要摄取的食物多种多样，不进行口腔清洁，留存大量食物残渣，会给细菌制造有利温床。坚持早晚刷牙，有条件午间也要养成饭后漱口的习惯，保持口腔内清洁、卫生，就能预防口腔溃疡的发生。另外，牙刷更换成软毛刷头更佳，便可避免刷牙时用力不均对口腔内部黏膜造成创伤。

　　反复发作是因为吃的不对?

　　饮食的确是口腔溃疡的一个病因，但绝不能以偏概全，将饮食看做口腔溃疡发病的全部原因。如果长期口腔溃疡反复发作，那么还是建议到医院做个检查，查一下微量元素和体质检测，看一下真正的病因，才好对症下药。

　　对良性的口腔溃疡，通常情况下注意休息，多饮水，可以自愈，对疼痛难忍的可以在口腔局部使用一些消炎、止痛的药物。预防口腔溃疡反复发生重在提高身体免疫力，保持机体处于良好健康状态，多管齐下，很多防治措施不仅适用于发病时，还应坚持于日常保健。

　　讲究营养，均衡饮食，除每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。