满面红光小心高血压?

　　身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润。高血压的脸红，面色往往红得比较浓，和健康的淡红色不同。

　　高血压的发病率高，但症状并不明显，患者要靠症状来判断自己是否有高血压并不容易。由于症状不明显，有4成的患者并不自知。所以，当你开始出现红光满面时，可别以为是气色好的表现，还是赶快量一下血压。

　　高血压病并不可怕，只要坚持自我调控，保持情绪稳定，注意调节饮食，并在配合药物治疗过程中，注意一些生活上的细节问题，危害性就会大大降低。

　　用药不可操之过急

　　有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

　　服饰穿戴要宽松

　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。较好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

　　合理的运动

　　合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，因此，高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等。另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗且温度适宜的时间段进行户外锻炼。

　　适量摄入蛋白质

　　高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　自认为夏天血压降低，可以停药

　　夏季天气炎热，有些患者即使不吃任何降压药，血压水平也比冬春季节低一些，甚至有的患者可能血压明显低于140/90毫米汞柱。这些患者每到夏天，就“主动”停服降压药。

　　夏季是否需要调整降压治疗方案，主要看是否有明显的低血压症状。如果有则应在医嘱下减少用药量。但如果只根据一天或一周的炎热天气频繁调整用药，很可能会大幅度增加血压波动性，增加心血管病风险。