心血管病患者，您焦虑吗?

　　心血管疾病和焦虑症都是常见的疾病，但是两者之间是相互影响和并存的你知道吗?不同情绪的生理反应模式是不一样的，如满意、愉快时心跳节律正常;恐惧或暴怒时，心跳加速、血压升高、呼吸频率增加，甚至出现间歇或停顿;痛苦时血管容积缩小等。

　　一方面，心血管疾病能引起焦虑，如冠心病患者经常有胸闷胸痛等症状，高血压患者血压波动时产生的头晕头疼，慢性心力衰竭患者生活质量下降，心律失常患者有心慌气喘等不适，都会令患者产生焦虑情绪。

　　另一方面，焦虑能引起并加重心血管疾病，如长期焦虑的人群中，高血压的发生率增加2倍，发生中风、心绞痛和心梗的危险增加6倍，死亡率增加2倍以上，而在冠心病患者中，焦虑会增加急性心梗及恶性心律失常发生的风险。

　　除了焦虑，精神上的过度疲劳也是需要重视的问题。现在年轻人心血管猝死的人群中，有一些之前可能会有胸闷、疲乏、精神不佳等心脏病非特异性症状，但是并没有引起患者的足够重视，加上劳累、吸烟、生活不规律的作用下，有可能引发心血管猝死。

　　心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。

　　那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢?下列几种方法值得一试：

　　1、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中;

　　2、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力;

　　3、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作;

　　4、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法;

　　5、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情;

　　6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”;

　　7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦。

　　最近气候闷热，人们容易焦躁易怒，也能够引发心脑血管病，身边要记得常备速效救心丸。中老年朋友因高温限制外出也不利于健康。应当做一些符合自己兴趣爱好的活动，例如练练书法绘画、欣赏音乐戏曲等，调养情志达到平复情绪、保持心理健康的良效。