当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗，需要补充大量的水分。

　　多喝水不仅促使汗出和排尿，而且可促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　有的便秘是因为肠道等器官没有了排泄力。这类患者要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难以咳出。这时候就需要多喝温开水。热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用。

　　睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此，睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

　　准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单的消炎作用。

6.运动缺水：间断性、小口补水

　　运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

7.色斑：清晨一杯凉白开

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

8.肥胖：餐后半小时喝一些水

　　可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，维持身材。

9.胃疼：喝粥水养护

　　稀饭中含有的大量的水分，非常容易消化，还能有效地润滑肠道，洗涤肠胃中的有害物质。

      当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。