►高血压是脑中风的首要危险因素，高血压病患者应规律服用降压药，如果突然停药，可能会出现血压反弹。尤其是中老年人应定期检查身体，监测血压、血脂和血糖浓度。

►血管，尤其是心、脑血管在寒冷冬季容易收缩、痉挛，引起供血不足，特别是寒冬季节气温骤降时，要注意及时添加衣服。

►中老年人要增加纤维、鱼及豆制品摄入，少吃油腻食物，禁忌烟酒，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，建议男性饮酒者每天喝白酒应<50ml（1两）。

►运动量减少会造成血流缓慢、血脂升高。合理安排运动时间及控制运动量能提高耐寒能力，参加如户外散步、打太极拳等活动。

►情绪激动是心脑血管病的大忌，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤和恐惧。

►醒来时不要立刻起床，尤其是有脑血管病相关危险因素的老年人，起床应做到“3个30秒”：醒来后躺30秒再起床；起床时先坐30秒再下床；下床时慢走30秒再做其他活动。洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。外出时注意保暖。