一：心脏喜欢这六种性格

近年来，国内外的实践证实，心血管疾病与人的性格密不可分。更多的情况是，人的性格决定了人的行为，行为又影响了心血管的危险因素，继而引起心血管病。或许，预防心血管病应该从改变人的性格开始。

乐观

一项对5100多名成人的最新研究分析了乐观与心脏健康之间的关系，结果发现，生活态度积极的人，心血管更健康。这项研究中，乐观度最高的人心血管健康程度是悲观者的两倍。”

感恩

美国加州大学圣地亚哥分校的一项研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中美好的事物心怀感恩，有助于无临床症状的心力衰竭患者改善身心健康状况。

越有感恩心的病人情绪越佳，睡眠质量也更高，自我效能强，其炎症程度也较轻。

有生活目标

美国一项研究对13.7万名参试者的10项相关数据进行了统计分析，并将“生活目标”定义为“生活有明确的意义和指向感”。结果发现，生活目标强烈的人，总体死亡率可降低23%，心脏病、中风、心脏支架手术等风险降低19%。而生活中缺乏目标感的人更容易罹患心脏病，心脑血管疾病死亡率也更高。

善意

一项分别针对健康人群和冠心病患者的荟萃分析发现，愤怒和/或有敌意仅使着两种人群的心脏事件发生率分别增加 19% 和 24%。

开朗

美国疾病控制与预防中心的研究人员对美国1.3万名研究对象的脾性与病历进行长达6年的研究和观察，发现本身爱生气但一直隐忍的人，心脏病突发的风险比受到刺激便说出来的人高2.3倍。

研究人员认为，天生易怒但又不能发泄出来的人，其情绪不利健康，也比较容易肥胖，易患高血压。

另一项研究在30年的时间中跟踪了超过2000位男性。研究发现，性格内向的男性死于心脏病的风险竟然要高出50%。估计可能与不合群的人往往会承受更多的心理压力有关。

爱凑热闹

研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30 mmHg，患心脏病和中风的风险高3倍，死于心脏病和中风的概率是正常人的2倍。

美国一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。

心脏喜欢你吃的六种食物

心脏是全身最重要的器官之一，也生命的源泉和发动机。下面这六种食物对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用。

一，大蒜。大蒜是保健食物。它能带走有损心脏的胆固醇，能降低引起心脏病的低密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，从而预防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜（最好是未经过加工的和未除去蒜味的大蒜），对预防冠心病有很大的好处。

二，海产品。海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，对健康很有利。不过在吃鱼的时候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因为这些油会抵消鱼对细胞的作用。

三，纤维类食物。纤维与降低胆固醇的药物有着类似的作用，因此对保护心脏很有益处。

四，洋葱。洋葱具有降低胆固醇的效能。无论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远都是心脏的“朋友”。

五，茄子。它能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇，并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外。所以，油脂食物和茄子一起吃，对保护心脏而言善莫大焉。

六，豆类。豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸，能够降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可以做各种菜，比如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同样可以保护心脏。