1、不吃早餐简单患消化道疾病

人经过一夜睡觉，早晨肠内食物已消化殆尽，急需弥补。假如早餐吃不好，午饭必定大增，形成胃肠道负担过重，致使胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。　

2、不吃早餐会降低大脑功用，影响大脑发育，影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑呈现妨碍，发生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲惫，甚至影响大脑功用，致使智力降低。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩显着高于不吃或少吃早餐者。

这是由于不吃早餐的人，大脑就会因养分和能量缺乏，不能正常发育和运作，一朝一夕就会波折记忆力和智能的开展。　

3、不吃早餐体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而一切胆固醇高的孩童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期痕迹。

4、长时间不吃早餐还简单患胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊缩短，胆固醇随着胆汁排出。假如不吃早餐，胆囊不缩短，长时间下去就简单生胆结石。

5、不吃早餐难瘦身

有些人以为不吃早餐可削减热量的吸取，可减轻体重而瘦身。其实不吃早餐的人，常常到吃午饭时，由于饥饿就忘却了瘦身而不由自主地吃得过饱，形成机体热量过剩，从而不只难以瘦身，并且简单发胖。早餐是每个人一天中最不简单转变成脂肪的一餐。
假如天天不吃早餐只会让午饭吃得更多。日本的相扑选手，即是不吃早餐只吃午饭和晚餐。所以早餐很主要，早餐、午饭和晚餐的份额最佳是3∶2∶1，这姿态就能让你在一天内所吃的精华在膂力最旺盛的时间内消耗掉。

6、不吃早餐简单便秘

在三餐守时情况下，人体内会天然发生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能形成胃结肠反射效果失调，发生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内堆集到必定程度就简单化作痘痘，经过这种急进的方法排毒。

7、不吃早餐老得快 　

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，一朝一夕，会致使肌肤干躁、起皱和贫血等，加快人体的衰老。一起早餐供给的能量和养分素在全天能量和养分素的吸取中占有主要的位置，国外有关的试验证实，早餐摄入的养分缺乏很难在其他餐次中得到弥补，不吃早餐或早餐质量不好是导致全天的能量和养分素摄入缺乏的主要原因之一。严峻时还会形成养分缺乏症，如养分不良、缺铁性贫血等。

8、不吃早餐影响寿数

人体的健康长寿靠人体生物钟的分配，不吃早餐打乱了生物钟的正常工作，肌体所需养分不能得到及时的弥补，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的各种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

了解损害后，你还对早餐熟视无睹吗?所以早餐必定要吃，并且要吃的养分健康。